偏头痛对于很多人来说是一场梦魇，时不时就发作，一旦痛起来，根本无法专注在工作上，甚至影响生活。
根据调查，全世界的偏头痛盛行率在7%到16%不等，严重的偏头痛造成的失能程度堪比失智症、四肢瘫痪，反复发作的偏头痛还会增加罹患心脑血管的风险。
因此，世界卫生组织WHO将偏头痛列为20种严重失能疾患之一。
偏头痛有6种类型
无预兆偏头痛/寻常偏头痛
有预兆的偏头痛/复杂性偏头痛
没有疼痛症状的偏头痛
偏瘫偏头痛
视网膜偏头痛
慢性偏头痛
偏头痛通常是比较严重的头痛，头痛的形式大部分是脉搏式的跳动，大约会持续半天到三天左右，且疲劳感也会加剧偏头痛。
偏头痛是指单侧头部疼痛，但约有4成患者两侧都会疼痛，有些患者则是后脑勺、眼睛周边甚至这些部位全部一起痛。
偏头痛的特征是疼痛会随着心跳脉搏的节奏“跳痛”，而且会随着走动、头部晃动加重症状，严重时还会伴随恶心、呕吐，部分患者还会对光线、气味、声音特别敏感。
一般认为，偏头痛和生理、心理压力、人际关系、睡眠不足、睡眠过多、荷尔蒙的分泌有关，因此规律生活是非常重要的。
五大营养素，专治偏头痛
可以调节血液循环的镁
会形成血清素稳定血管收缩舒张的色氨酸
活化细胞线粒体的VB2
消除体内自由基的VA、VC、VE
使体内多余盐分排出的钾
以下这些食物含有这些营养素
大豆和豆制品：大豆包含了全部对改善偏头痛有帮助的5种营养素，除此之外也有可使盐分排出体外的蛋白质成分。
菠菜：含有偏头痛患者必须要补充的5种营养素，其中镁的含量特别丰富，而菠菜中的铁质也有预防贫血的作用。
牛奶：含蛋白质、维生素、矿物质都非常丰富的牛奶，也含有丰富的色氨酸，睡前饮用更是有安眠的作用。
杏仁：富含镁与维生素，特别是女性，1天摄取3颗杏仁还可以美肌哦。
芝麻：芝麻含有许多镁、钾、维生素，不管是什么样的料理，都可以在最后装饰、提味的时候洒上一点芝麻，轻松吃进健康。
猪肉：猪肉中含有丰富的VB2与VE，同时也是理想的蛋白质补充源。
咖啡：咖啡因可以畅通、放松会引起偏头痛的瞬间血管收缩。
西瓜：除了矿物质含量丰富以外，西瓜富含的水分还可以促进身体代谢。
另外，可以用手指按压太阳穴、印堂穴、合谷穴，也有舒缓偏头痛的作用，调整作息、规律生活也非常重要。