相信生活当中，很多朋友都遭受过牙痛、头痛、胃痛、痛风、关节炎等疾病所引起的疼痛困扰。很多人第一时间都会选择吃药，所谓是药三分*，对我们的身体多少会有一定的影响；而有些人则是选择扛一扛。其实，这些小病痛不用扛、不用吃药，去自家厨房找找这些食物，它们就能够帮助你缓解和治愈这些烦人的小病痛：
■燕麦——缓解子宫内膜异位疼痛
通常女性朋友出现子宫内膜异位症而引起的疼痛以及痉挛，疼起来甚至会持续好几周或是几个月。这个时候每天喝上一杯燕麦粥，能够帮助女性朋友缓疼痛困扰。在燕麦饮食当中含有丰富的营养物质，并且不含有面筋，并不会增加炎症和子宫内膜异位，反而能够帮助女性朋友减少子宫内膜所产生的疼痛感。所以，对有子宫内膜异位的女性朋友，可以在日常饮食当中多多少少加入一些燕麦，能够起到一定疼痛缓解的效果。
■酸奶——缓解经前期综合征疼痛
女性朋友在生理期的时候，身体内的*体酮以及雌性激素水平都会产生一定的变化，这也导致高达八成的女性朋友都在跟经前期综合征以及诸多身体不适做持续性的斗争。而根据相关研究数据表示，只要每天饮用量杯酸奶，那么就能够让经期不适感得到极大的缓解和改善。特别是酸奶当中所富含的钙物质，能够帮助身体镇定神经系统，有效预防激素以及*体酮水平变化时引起的疼痛感。
■鱼肉——缓解腹痛、痉挛、急性肠炎
如果你生活当中，身体出现了腹痛、痉挛以及急性肠炎等症状，那么这个时候你可以选择吃一些新鲜的鱼肉来帮助减轻痛苦感。这是因为在鱼肉当中含有较多的不饱和脂肪酸DHA以及EPA物质，这两种物质能够明显帮助我们降低腹痛、痉挛以及肠道的炎症，它的效果甚至要比一些处方和药物都管用。
■大蒜——缓解耳朵疼痛
生活当中，很多朋友由于洗头、洗澡等方式不当，从而导致耳朵进水出现感染发炎，那么不仅仅会耳朵痛，甚至会痛到头痛。这个时候我们可以在耳朵当中滴入两滴大蒜油，每天早晚各一次，坚持一周左右，其耳朵的疼痛感就会有所缓解。相信大家都知道大蒜本身就具有抗菌消炎的效果，而这一特效主要是共归于大蒜所含有的锗、硒和硫等化合物。
大蒜油的制作方法：我们需要几瓣大蒜碾碎，然后加入适当的橄榄油，随后熬煮几分钟。随后盛出来，等待冷却之后放到冰箱当中进行冷冻，等使用的时候拿出来，融化一下就好。
■丁香——缓解牙痛
生活当中，牙痛来了，俗话说的好：“牙痛不是病，却要人命”。不要着急，这个时候不用看牙医，只需要嚼上几粒丁香就可以了。这是因为在丁香当中含有一种叫做丁香酚的物质，它本身具有着阵痛、麻醉的效果。另外，在饮食当中加入适量的丁香，还能够帮助稳定血糖、有效保护心脏，同时还能够帮助我们减少在血液当中堵塞动脉的胆固醇水平。
■食盐——缓解足痛
相信在生活当中，有不少的朋友都在遭受着甲沟炎的困扰，我们经常在泡脚的时候加入适当的食盐，可以给我们的足部缓解痛苦，同时还可以起到杀菌消炎的作用，起到预防感染的效果。
■樱桃——缓解头痛、痛风、关节炎
生活当中相信经历过慢性头痛、痛风、关节炎的朋友都知道，当出现疼痛的时候，那滋味可不少手。这个时候，每天吃上一小碗樱桃就可以了。这是因为在樱桃当中含有一定的花青素物质，它本身就具有一定的消炎作用，而且它的效果要比我们常见的阿司匹林和布洛芬效果都要好。
■苹果醋——缓解胃灼热痛
生活中，在每次吃饭之前吃上一勺美味的苹果醋，能够有效的帮助我们缓解胃部所产生的灼热感。这是因为在苹果醋当中有酒石酸以及苹果醋两种物质，而这两种物质能够帮助我们的身体进行蛋白质以及脂肪的消化，从而有效的抵御胃灼热痛。
■生姜——缓解关节、肌肉疼痛
在生姜当中含有一定的姜辣素，它可以算是一种止痛剂，对于我们生活中常见的关节疼痛以及肌肉疼痛都有着不错的缓解效果。