偏头痛作为一种常见的头痛疾病，具有反复发作的特点，常给患者身心造成巨大伤害，不仅在全球负担性疾病中排在第3位，也是排名前十的致残性疾病。
1、什么是偏头痛？
偏头痛是一种有家族发病倾向的周期性的发作疾病，主要表现为发作性的偏侧波动性的头痛，伴恶心、呕吐情况，经一段间歇期后会再次的发动。在安静黑暗环境内或者睡眠后疼痛明显的缓解，在头痛发生前或者发作时，可伴有神经和精神的功能障碍。
偏头痛病因较多，与饮食、生活习惯、精神因素等有巨大关系，现代医学手段只能缓解、中止其症状，尚无法治愈它。所以，正确认识偏头痛发病原因，有效避免，才能减少疾病的危害。
2、哪些因素会导致偏头痛？
根据临床统计，有8种因素可以引发偏头痛的发作。
1.口服避孕药会增加偏头痛发作的频率，当然月经也是偏头痛常见的触发或加重因素。
2.药物不良反应。如有人服用心痛定、消心痛或硝酸甘油后也可出现典型的偏头痛发作。
3.天气变化。特别是季节更替时、天气忽冷忽热、阴雨多云天气、气候潮湿或沉闷时容易诱发偏头痛。
4.富含酪氨酸的食物。如长期饮酒，食用奶制品、咖啡、腊肉、腌菜、柑橘类水果、巧克力、味精等可诱发头痛。值得注意的是，禁食和不正常进食也可引发该病。
5.突然遇到强光刺激或阳光直射，长期暴露在噪音、刺激性气味环境中的人群，也有较高患病率。
6.精神情绪因素。紧张、生气、情绪低落、哭泣、身处拥挤的环境中，或工作、学习压力过大，人际关系紧张等，也可以诱发或加重偏头痛。
如果您经常被偏头痛找上门，一定要积极避免上述诱发因素，不给头痛留机会。当然，如果头疼发作也要积极治疗，避免头痛加重，可以服用止疼药缓解疼痛，但是止疼药往往起效较慢，也可以选择佐米曲普坦鼻喷雾来进行治疗。
另外，生活中想要避免偏头痛，也可以参考以下几个小妙招。
3、还有哪些方式可避免偏头痛？
1、冰袋冷敷：将冰块放入冰袋或用毛巾包好敷于头痛部位。当头部血管冷却收缩时，症状自然会减轻。
2、躺下休息一会：如果可能的话，当偏头痛发作时，最好在一个环境相对安静的房间里休息。一般来说，只要睡半个小时，偏头痛就会缓解。
3、按摩头部：双手按左右太阳穴，减少血管扩张。
4、喝绿茶：绿茶中的物质有缓解偏头痛的作用，可以适当喝绿茶来克服严重的偏头痛。
最后提醒大家，偏头痛患者要保持健康的生活方式、戒烟以及经常锻炼是非常重要的。另外运动也是缓解压力的好方法，运动能促进内啡肽的释放，对偏头痛的治疗有好处。
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