《*帝内经》中有一个词叫“经隧”，指的其实就是人体的经络。经络在人体中起着十分重要的作用，五脏六腑的正常运作都有赖于经络通达，如果经络不通容易导致气血不和，引发各类疾病。
什么是经络
顾名思义，经络就是“经”和“络”。经是指经脉，是整个经络系统的主要组成部分，像管道一样贯穿人体各个部位。络即络脉，比经脉纤细。打一个形象的比喻，如果我们把经络看成一个公路系统，经脉就是又大又宽的高速路，而络脉就是乡间小路。人体各个部位正是通过经络才连通结合在了一起，一旦经络不畅通，就很可能导致人体相应部位或器官发生病变。
怎样判断经络畅通与否
冷：四肢或头部等部位发凉就是一种经络不通的表现，如果经络严重不通，则会发冷，气血循环受到影响，出现体温降低。
热：不仅是冷，热也可能是经络不通的表现。因为经络不通，所以导致某些部位的热气无法散发出去，越积越多，导致发热或干燥。
疼和痛：当经络被堵塞久了，会产生疼痛感。疼是一种瞬间产生的感觉。痛是一种当身体被触碰而产生的不舒服的触感。经络阻塞先产生疼，如果疼一直得不到缓解，疼的感觉就会加剧，进而引发痛。
麻和木：大家一定都有过脚麻或者手麻的经历，这正是经络长时间受到阻塞所导致。对于心血管疾病患者，一定要随时注意疏通经络，这样才能避免中风。对于普通人，如果发现自己的肢体无端麻木的情况，一则需提高警惕。
肿和胀：经络不通导致气血受阻，气血淤积导致局部肿胀，此时可以进行刮痧或者拔罐，活血化瘀，消除肿胀。
身体有这几个变化，可能经络“堵”了，教你5个方法，疏通全身
1、梳头
每天梳头有利于头部血液畅通，其中的原理是梳子和头皮摩擦产生生物电流，从而缓解头部血管痉挛，尤其是对偏头痛患者，梳头有奇效。
2、捶背
借助养生工具，用合适的力度均匀拍打背部，可以有效地疏通背部经络，畅通气血，还能够缓解疲劳。
3、按腹
腹部是人体经络的交汇集中之处，适当按摩腹部能够舒肝顺气、健脾和胃、补肾固涩、理气调经。
4、拍肘
手肘窝处有三条重要的经络，分别是肺经、心经和心包经，大量血液从这三条经络里流通，用适当的力度拍打手肘窝可以促进血液流通，净化血液，排*降火。拍打次数不宜过于频繁，一般每半个月拍打一次即可。
5、泡脚
许多人冬天觉得脚冷，这是因为脚部离心脏最远，血液循环最差，导致脚部温度偏低。每天抽20分钟时间用50度左右的热水泡一泡脚，长期坚持，可以有效地促进脚部血液循环，让脚不再冷。
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。
所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。
不过，选择足浴包一定要当心！
不仅要看成分，还要看是否掺假，真材实料的草本成分真的太难见了。
尤其市面上许多廉价、无品牌的足浴包，甚至会使用被硫磺熏过的材料。
用这种劣质的足浴包泡脚，不仅容易导致皮肤过敏，长期使用甚至危害健康。
那该怎么选择足浴包呢？
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只有经络畅通了，气血才可以流通无阻，身体状态才能健康稳定，人才能抵御各种病*和细菌的入侵。