生活中许多人往往都会有一个习惯，那就是情不自禁地抖腿，不仅仅是在娱乐中，即使是安静的工作学习的时候，往往也有大部分人有抖腿的习惯。不过生活中也有一句老话，叫做男抖腿变穷，女抖腿变丑。
在许多老一辈的人的眼里面，抖腿往往是一种上不得台面的，不礼貌的表现，这是因为抖腿的时候会使得我们影响到周围的其他人的工作学习，不过即使如此生活中我们也会不由自主的出现抖腿，而且许多人觉得抖腿没有什么影响。其实医生告诉大家，抖腿其实是一种病，别在忽略了，不然会导致我们身体健康受影响！具体怎么回事让我们一起来看一下吧！
为什么我们会情不自禁地抖腿，原因是啥？
生活中我们比较多见的一些物质，比如浓茶、尼古丁、咖啡因等，就会导致我们出现抖腿的表现，这是因为它们容易让我们在无聊的时候有兴奋的感觉，假如一次喝了比较多的话，我们就会不由自主地开始摇晃你的腿。所以比较喜欢做这些事情的人群，就会容易有这种情况的发生。
工作学习的时候，假如说我们的注意力过于专注，就会导致身体开始变得紧张过度。尤其是是我们坐的时间太长的话，或者精神高度专注的话，就会让我们的身体血液流通变慢，这时候肌肉就会开始变得僵硬起来。想要放松我们的身体，让血液更好的流通起来，我们就会开始不由自主的有抖腿的表现，这是因为抖腿可以促进我们腿脚的血液运行，让血液可以尽尽快地到达血管，这样的抖腿还可以缓和我们身体出现的一些负面的情绪。
其实大家要知道，抖腿是一种潜意识动作。它通常是一种习惯的无意识的行动，你的身体形成抖腿，主要是为了精神专注或缓和身体出现的一些压力情况。此外还有一些常见的表现也是这种情况，一般来说有咬手指、画笔等方式，不过这些行为往往都比较正常，生活中不用过于担心，然而有时抖腿也是疾病的影响，需要我们多加注意。
动不动抖腿，或是这些疾病的影响，要注意
小脑震颤导致我们出现抖腿
从医学的角度来说，小脑主要的功能是控制我们的身体平时的所作所为，如果小脑受到一些损害，例如说中风或者过度饮酒，就会导致出现一些损伤，最终就会使得我们患上小脑震颤，这种疾病会使得我们的身体出现不由自主的抖腿情况，需要大家多加注意，即使地进行先关的诊疗，免得疾病加重，人体受到更大的危害。
或许是多动症的影响
对于一些人来说，经常性地出现抖腿或许是多动症的影响，患有这种疾病的时候，患者常常不能不能够平静下来，就会导致我们有一些比较多见的手脚上的动作，通常这种朋友生来就有疾病，所以生活中也许常常会有抖腿的表现，不过一般来说儿童身上可能更加容易出现，所以生活中假如发现自己家的小孩有这种情况就要注意，医院里面，进行相关的检查和治疗。
不宁腿综合症的影响
可能大家对于这种疾病比较少听，它其实是一种较为常见的神经疾病，生活中的常见表现就是我们会不由自主的有抖腿的表现，而且容易在夜间睡觉的时候出现这种情况。为什么我们会患有这种疾病呢？主要是由于“多巴胺代谢异常”，而且体内钙缺导致我们出现的这种情况除了会导致我们有抖腿的表现，生活中还会使得我们有一些偏头痛以及夜间失眠的表现，对我们的工作学习有很大的影响，所以假如发现这种情况，最好就是及时的进行相关的诊疗。
缓解抖腿，你可以试试这些方法
首先，生活中确保自己有充足的睡眠时间，心情状态要调整好，如果睡眠的时间不够的话，或者心态平时比较差，往往就会导致我们出现压力大、焦虑等情况，这就会使得生活中我们不由自主的会通过抖腿来缓解这种情况，而当你心情好、睡眠时间比较长的时候，我们往往就不会开始抖腿。
第二，放慢你的呼吸次数。如果生活中你有焦虑不安的感觉，不妨多做一些深呼吸。可以缓解我们的一些负面情况，而且有助于你的身心放松，所以你的身体变得更加放松，这样就不会出现抖腿的表现。