偏头痛顾名思义是一侧头痛，通常持续4~72个小时，同时伴有恶心呕吐和心烦意乱。在安静环境中或休息时疼痛感减轻，但受到光线和噪声刺激时偏头痛加重。偏头痛问题较复杂，只有找出原因才能对症处理。
偏头痛是怎么引起的？
1、气候和生理因素
待在高温闷热且潮湿的环境中、天气发生急剧变化时可诱发偏头痛。另外，肌肉收缩和脑膜受到刺激时，掌控头面部的感觉神经受到影响，从而引起偏头痛。尤其是女性怀孕期、月经期和性交时偏头痛症状加重。
2、药物
某些药物会导致偏头痛发作，如消心痛和心痛定等；激素替代类药物、某些避孕药以及血管扩张药物等也会造成偏头痛。
3、饮食
某些食物会诱发偏头痛，如腌制或熏制的加工肉类，含咖啡因的浓茶浓咖啡以及碳酸饮料，各种酒精类饮料等；含亚硝酸盐的食物如火腿肠、罐头和熟食等，同样也会诱发或加重偏头痛。
如何避免偏头痛？
1、多休息
平时应保持规律作息，按时起床，按时入睡，尽量不要熬夜。另外，偏头痛者对光线很敏感，特别是头痛发作时畏光，习惯站在黑暗的环境中又或是躺在床上休息。受到强烈的阳光刺激会诱发偏头痛，因此应做好防晒工作，不能受到太阳光暴晒。
2、不可湿着头发睡觉
头发没干就直接睡觉易诱发偏头痛，因为水分长时间在头皮表面滞留，降低头皮温度，影响大脑血液循环，易造成头皮发麻和隐痛，甚至使得第二天恶心呕吐。
3、拒绝吃冷饮
吃冷饮时可强烈刺激口腔黏膜，使得腭补皮肤的神经发生放射性疼痛，所以不能喝冷饮，少吃或不吃冰激凌，尤其是偏头痛患者。
4、保持适度运动
平时多做一些能调息和训练呼吸的运动，如慢跑散步、打太极拳和瑜伽等，能稳定自主神经系统，缓解焦虑不安情况，改善肌肉紧绷等不适症状。
偏头痛发作时该如何处理？
1、不能忌讳止痛药
不少人害怕止痛药带来副作用强忍着疼痛，实在忍不住时才吃止痛药，这种行为不可取，可能会因为控制不好药物剂量而诱发不良反应。刚开始疼痛时就应该吃止痛药，服用时先吃点水果或其他零食，能减少止痛药对胃黏膜的刺激。
2、用热水泡手
偏头痛发作时不妨把双手放在40℃的热水中浸泡30分钟，这样能扩张手部血管，减少大脑血液量，逐步减轻偏头痛症状。
温馨提示
目前为止，原发性头痛的原因还并不是很明确，因此偏头痛无法彻底根治，只能通过药物或其他方式来减少偏头痛发作次数。若偏头痛发作频繁，一个月疼痛达到2~4次，应考虑预防性用药，常用的药物有抗抑郁、抗焦虑和抗癫痫以及能调节神经递质的药物。另外，多吃含欧米伽三脂肪酸、维生素B2和镁元素的食物，如三文鱼、核桃、蛋*和绿叶蔬菜等能帮助缓解偏头痛，而且对身体没有任何副作用。
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