1.冷敷
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将冰袋放在前额、头顶或脖子上，可以减轻疼痛。
二、非处方止痛药
图片来源：WebMD在医生的指导下服用非处方止痛药，如对乙酰氨基酚、布洛芬或萘普生。三、安静黑暗的环境
图片来源：WebMD明亮的灯光和吵闹的噪音可能会加重头痛。所以，当偏头痛发作时，请远离喧闹场所，拉好窗帘吧。四、锻炼
偏头痛发作期间不建议运动，但当你感觉良好时，定期安排运动可以预防头痛。运动时，人体释放的内啡肽有助于缓解疼痛，同时，运动也能减轻你的压力。五、镁
图片来源：WebMD深绿色蔬菜、全麦食品和坚果中通常都富含镁。在偏头痛发作时，镁并无作用；但研究显示，镁有助于预防偏头痛。六、保持良好睡眠
睡得太多或太少都对偏头痛不利，每晚睡眠大约控制在7~8小时，并尽量固定每天的入睡和起床时间。七、瑜伽
图片来源：WebMD能让你心跳加速的运动可以预防偏头痛，但对某些患者来说，这也可能成为头痛的诱因。相比而言，瑜伽较为和缓，适用于更多患者。研究表明，定期开展瑜伽课程可以降低偏头痛的发作频率和严重程度。八、维生素B2/核*素
可通过牛奶、奶酪、鱼类、鸡肉获取。九、管理诱因
偏头痛可能因你所吃的食物或所处的环境发作，注意记录你的诱因并避免。一些常见的诱因如红酒、陈年奶酪、腌制肉。明亮的灯光、高海拔、强烈的气味有时也可能是诱因。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇