本节重点
1：打喷嚏是身体帮你清除细菌、病*
2：为什么清鼻涕是感冒，*鼻涕就要好了？
3：有痰好，没痰好？
4：头痛、呕吐、拉肚子是身体发出的什么信号？
喷嚏
最初，当细菌到达你的鼻腔的时候，你会做的第一个动作就是～打喷嚏！
(这个动作非常了不起的一件事情，你先深呼吸了一下，然后肌肉收紧，“啊求﹉”的一下，喷嚏出来。这对于细菌来讲，相当于刮了个12级台风，因为细菌很小，所以在鼻腔里面打这么大的喷嚏，等于把细菌和病*排出体外了)。
教你一招感冒萌发时，防止感冒和病*感染的一个很重要的经验，就是如果有机会，你突然之间发现自己打喷嚏的时候，你一定要赶快找一个角落，一个空旷的地方，然后不停的吸气，哈气，吸气，哈气，帮助身体一起打喷嚏，主动点！
因为既然你的身体“啊求”，费这么大的力气做这个动作，那你就要赶快配合你的身体的动作。做几下，你可能感冒就好了。可能就不会感冒了。因为这个动作就是听懂了身体的语音所做的动作。
具体操作：比如身体打喷嚏了，首先我们要进行深呼吸并不停地对外喷气，大量快速的呼气，对病*细菌而言，相当于12级台风不停的堵住左边鼻孔用右边呼吸，再堵住右边鼻孔用左边呼吸，这样可以保证适当的体温和代谢速度，提高能量的运用效率。
大家在生活中都有这样的一个常识：流清鼻涕就是要感冒或开始感冒了！流*鼻涕代表你的感冒快好了！为什么呢？
其实这都是感冒的自然病程，在感冒开始时，流的鼻涕通常是清鼻涕，会随着感冒的进展，白细胞正在和病*作战，有很多的白细胞和细菌、病*同归于尽了尸体混合在脓鼻涕里排出身体。
而且鼻涕也不是无缘无故来的，当细菌、病*、灰尘等异物进入鼻腔，你一开始并没有
及时打喷嚏，那么你就会遇到下一个，然后抵挡不住了就开始有鼻涕，或者有痰。这个鼻涕和痰可不是细菌和病*制造出来的，细菌和病*没有这个能力，这个鼻涕和痰是你的身体，为了把细菌和病*以及一些脏东西排出去所做的一个策略。
这个策略是非常有效的，你不需要去阻止她，相反的，你应该去支持他！你怎么样可以去支持你的身体，完成这个过程。
当你的身体出现痰和鼻涕的时候，就表明你的身体需要这些制造这些东西，来驱除一些有害的东西。
比如有一个人咳嗽了三年，吐了三年的痰，去医院做了检查，结果全都正常，看了三年的病还是老样子，他很苦恼。但其实他在水泥厂工作空气中有很多粉尘，如果不是排痰，他的肺部早就另外一副模样了。
身体通过咳嗽排痰，帮他把那些粉尘排出体外，保护肺部。他理解之后，不再苦恼，反而帮助身体增加排痰，比如喝一些好的油，增加身体的体质让身体有能力排痰，增加营养保护粘膜等。
有人说我难受啊，而且感觉吃完药就好的快了！其实不管是哪种感冒，都没有特效药，
这个医生和厂家都知道。那为什么我们吃药之后还是觉得有帮助呢？因为药物有缓解症状的作用。其实感冒如果没有别的伴随问题，一般都是自身的免疫力来搞定的。
你如果想要帮助他，你只有静静的卧床休息，让身体的免疫系统和病*展开大战。多休息还让你保留复原所需的体力，也可以避免一些并发症。
同时补充均衡的营养，吃一些能够增加粘膜组织保护的食物，比如天然维生素C，维生素B，β胡萝卜素，增加含这些营养素的食物，就可以保护粘膜组织的健康。
你要听懂，既然身体想要干这些事情，你就要支持他干。所以，疾病不是要你去克制，抑制的，疾病需要你去配合和支持的。我们做反了！
头痛是是人体修补受损组织表现出的症状。
当身体头痛的时候，需要的不是去制止头痛，需要的是问自己，你的身体发出了头痛的信号这代表什么？
代表可能身体血液流通不畅，代表身体肌肉过度紧张，代表身体需要你帮助它，把那些阻塞血管，输送血液，压迫神经的，紧张的肌肉把他放松！
我们需要的不是去治头痛，身体发了一个头痛的讯号给你，不是让你去治疗头痛，而是让你帮助他，把那些造成头痛的因素消除！
打个比方，你今天吃东西，不小心吃到脏的坏的，然后你想吐出来，当你身体呕吐的时候，你千万别去吃止吐药，相反的你要尽量的把东西吐干净，再尽量的吃一些，帮助你能够把东西吐干净的食物，或者果汁，或者辅助的营养素，帮助你把脏东西吐干净，排干净。因为，呕吐，是身体阻止脏东西进入血液的一个办法！
同样的当你吃了脏东西，当你拉肚子的时候，你就尽量吃一些喝着能够帮助你拉肚子的食物，拉干净，协助身体完成这个任务，而不是去吃那些止泻药！拉肚子，同样也是身体为了阻止脏东西进入血液的一个办法！
手里，学点营养学真的造福三代人
愿这篇分享为你的家庭带来助力！
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