民间小偏方：一不打针，二不吃药，三不花钱的治长期失眠的偏方，6天有效，7天恢复正常
随着社会的发展，人们的生活压力也变得越来越大，根据相关数据显示，现在很多人经常失眠，晚上睡不着。特别是现在的年轻人，很多都背负着车贷，房贷，再加上要养护孩子，经济压力很大，导致晚上失眠多梦，充满焦虑，明明很早的就躺在床上了，可就是翻来覆去的睡不着觉，好不容易睡着了，老是做梦，外面有一点动静就会醒来，导致第二天的工作学习受到影响，非常苦恼。很多人不在意失眠，认为失眠不是病，只要白天补觉就行了，其实这种想法是错误的，长期失眠会让人记忆力下降、免疫力下降、皮肤变差、肥胖等症状，因此我们要重视失眠带来的危害，遇到失眠及时调整。遇到失眠我们可以调整自己的心情，多运动，此外还可以通过食疗来促进睡眠，之前我也是晚上老失眠，自从坚持晚上睡前喝一杯它，睡眠质量有很大的提高，今天将这道助眠汁分享给大家。
这道美食汁就是——牛奶苹果汁，主要食材是牛奶和苹果，这两道食材都具有很好的助眠功效。苹果富含蛋白质、纤维素、脂肪、矿物质、维生素、胡萝卜素等营养物质，苹果中含有的磷和铁，很容易被肠道吸收，具有很好的补脑养血，宁神安眠的功效，此外苹果的香味可以舒缓情绪，让心情变好，可以很好的帮助失眠者助眠，此外苹果还具有减肥瘦身，美容养颜的功效。牛奶富含色基酸，可以促进大脑神经细胞分泌，起到安神静心的功效，睡前喝一杯牛奶，具有很好的安眠功效。将牛奶和苹果放在一起做成汁，做法简单快手，一杯不到5毛钱，坚持每天晚上睡前喝一杯，可以安神静心，助你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。
食材：苹果1个、牛奶1盒、水适量、蜂蜜少许。
做法：1、将苹果清洗干净，用削皮刀将苹果的皮去掉，核去掉，然后将苹果切成大小均匀的块状备用。
2、将牛奶准备好，准备一个料理机，将杯子取下来，然后将切好的苹果块放入料理机的杯中。
3、将准备好的牛奶打开，倒入杯中，加入适量的清水和蜂蜜，摇晃均匀备用。
4、将杯子安装到机体上，开启果汁功能，大概打制5分钟即可食用，好喝营养，睡前喝一杯，对睡眠帮助很大。
失眠多梦，焦虑？常喝“它”，一杯5毛钱，宁神助眠，一觉自然醒。晚上失眠不要怕，试试这道牛奶苹果汁，做法简单快手，坚持晚上喝一杯，可以很好的静心去烦，让你心情顺畅，一夜酣睡到天亮。
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