说起辟谷的初心很简单：
左侧太阳穴一直疼，去医院检查具体也查不出来原因（说有脂肪肝，尿检也有几项超标的），可是从杭州到山西老家，中医和西医都看了，头疼的问题一直没解决，疼起来“要命”，真的是烦躁的什么都不想做，想s的心都有。我只想快点解决头疼，其他身体原因可以慢慢调。
就这样前后调理了几个月，大医院，都没有减轻疼痛（不疼时好好的，疼起来抓狂）。万般无奈下，老婆建议去辟谷，当时就抱着试试的态度选择了辟谷，刚开始以为只是不吃饭就可以了，但不是自己想象的那样，还要采能、养能。（单纯的不吃会饿伤脾胃的，采能是补充身体能量，相当于吃饭，是调理养生的）
就是这样简单的开始了辟谷之旅（不得已）！
（全篇均是当事人每日辟谷日记真实整理，表达文字稍作修改，但不违背当事人的真实反馈，导师的话有注）
辟谷前照：
年3月28日辟谷第1天
今日采能两次，养能三次，肚子有一点点饥饿感，吃了两个苹果，八颗枣子，下午四点至八点多感觉头部比较沉，两边太阳穴一直疼到头顶难以忍受的痛，后来和老师联系，下午清理疗愈几波，晚上又疼时在群里讲，老师又清理疗愈一次。加上自己养能疼痛感明显好转，微痛，其他时候整体感觉很舒服，身体如释重负的感觉。
（第一天出现调理反应，效果挺不错的）
小便数次，大便两次体重斤。
3月29日辟谷第二天
六点醒来，采能两次一共一个半小时，早上采能时候感觉头部左侧太阳穴不舒服，采完能轻松很多，病灶疼痛感明显减轻。中午太阳底下养能半小时，身体格外放松，晚上头部病灶点又开始疼痛，养能35分钟疼痛感明显减轻，相对第一天来说好转不少。
吃了两个苹果，大枣9颗，草莓6颗，大便一次，小便多次。
体重:66KG
3月30日辟谷第3日
今日采能两次，养能两次。
今天吃了苹果一个，红枣10来个。一整天下来头轻松了好多，就六点多那会疼了十来分钟左右，采能了一会就不疼了，整个心情好多了。
今日小便数次，大便一两次，体重65kg
3月31日辟谷第4天
早上采能结束，不渴不饿，一上午颗大枣，下午一个苹果，5颗桂圆，三点多，六点多头疼大概十来分，采能半小时，感觉不疼了。
功课:全天采能2次，一个半小时，养能两次，一直一心二用养能。
大便两次次，小便多次。
体重.5斤
4月1日辟谷第5天
功课:采能一次，一个小时，养能一次，其他时间有一心二用养能。
昨天感觉疼痛的时间点你之前缩短了，疼痛感也轻了好多，左侧太阳穴之前血管还是筋鼓起来了（淤堵的厉害），这两天都不鼓了，心情也好多了。
饮食:两个半苹果，两根*瓜，喝水数杯。
排泄:大便一次，小便多次
体重:斤。
4月2日辟谷第6天
今日采能一次，一个小时，养能半个小时，吃俩个苹果，一根*瓜，一个橙子，喝水数杯。（吃的多了）
头还是时间段的疼，有所减轻。颈椎感觉不舒服。眉心两边时不时有疼痛感（开始调理新的病灶点）。
大便两次，小便多次，
体重斤。
4月3日辟谷第7天
昨天晚上3点睡的觉，早上11点起来，采能一次，头轻松了好多，下午采能一次，养能一次，头痛感好点，心情好多了。（熬夜都感觉还好）
饮食:早上没吃，中午吃了几颗枣，晚上几颗草莓，一个梨。
大便一次，小便多次。
体重斤
4月4日辟谷第8天
早上11点起来，采能一次，头轻松了好多，下午采能一次，共计一个半小时，养能一次，头痛感好点，昨天晚上一点多开始头痛有些疼。
饮食:早上没吃，中午吃了两个梨小的那种，下午吃了一个苹果。
大便一次，小便多次。
体重.5斤
4月5日辟谷第9天
早上9点起来，采能一次，头轻松了好多，下午采能一次，共计一个半小时，养能一次，头痛感好点，六点多有点头痛痛，时间段很短。（越来越好）
饮食:早上没吃，中午吃了几颗枣，晚上吃了个梨。
大便一次，小便多次。
体重.4斤
辟谷中照用图片代替：
4月6日辟谷第10天
早上7点采能一次，头还是有点轻微的疼痛感（继续调整中），下午采能一次，共计一个半小时，养能一次，头痛感好点，六点多有点头痛，时间段很短。
饮食:早上没吃，中午吃了几颗枣，晚上吃了个梨。
大便一次，小便多次。
体重.3斤
4月7日辟谷第11天
早上7点采能1.5小时，养能一个小时，全天精神还好，头还是有点轻微的疼痛时间段很短。比昨天痛点轻松了点，眉中心上面两边有些紧绷感。（逐步调整中）
饮食:早上没吃，中午吃了几颗枣，晚上吃了两个橙子。
大便一次，小便多次。
体重.3斤
4月8日辟谷第12天
早上7点采能1小时，养能一个小时，全天精神还好，头还是有点轻微的疼痛时间段很短。身体感觉发冷，眉中心上面两边有些紧绷感。
晚上老师看到我说冷，问明情况，一点点的剖析，我才明白，我的身体是从内向外冷，还是一阵一阵的，老师说是身体在排寒的过程，把身体淤积的寒气排出来，身体会越来越好的。而平时的冷是从外向内的冷。
饮食:一天就吃一个苹果。
大便一次，小便多次。
体重.2斤
第13、14天的打卡漏掉了！
4月11日回谷第一天
今天头又轻松了一些，印堂两侧眉头的位置还有一些调理反应，精神还是挺好的，忙的时候尽量一心二用的采能、养能。
饮食：小米粥
大便一次，小便多次
体重斤
4月12日回谷第二天
今天比昨天头轻松了好多，就是印堂及两侧不舒服（比较紧）；精神还是比较好；一心二用在采和养。
饮食:吃了点青菜，水多杯
大便一次，小便大多
体重.4斤
回谷后照：
总结：
28天辟谷+回谷已圆满结束；内心感到很神奇！
从困惑到迷茫，又有迷茫走向了光明，每一步的改变都让自己意想不到，不但让自己负面情绪得到了改善，而且还疗愈了自己的病灶点，一步一步的都得到了改善，达到了意想不到的效果。
辟谷的第一天感觉全身很放松，头还是痛，到第二天的时候疼痛的频率跟次数明显的缩短，后来一天比一天的好，疼痛感也越来越小，心情也越来越好。科学的辟谷才会对我们的身体和身心都会起到意想不到的认知，这是我整个辟谷期间的真实情况。
导师寄语：
30多岁的年纪，正值壮年，不管经历了什么，身体的病痛就是唤醒自己醒来的过程，是爱的唤醒，只是提醒你该静下来，爱自己的身体。
气冲病灶时老师远程疗愈，是助你身体快点修复病灶的。辟谷中的点滴，是唤醒自愈力的过程，简单的心，精进的采能和养能，是收获的开始。
在每期的谷友中，你是调理反应最快最明显的一位！简单的相信，是健康快乐的开始。“相信是相信者的通行证”，祝福你收到健康的通行证，只要坚持，在健康和谐的道路上，一路畅通，活出健康、快乐、圆满富足的人生！
结业证书：
世间诸事多新奇，辟谷养生有奇迹；
避开五谷食灵气，排*养颜去垃圾；
祛病除邪补能量，美容塑形变靓丽；
空松身心乐逍遥，始知人间有密地；
曾经*连知味苦，步入花丛方知蜜。
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