导语：
道家卧功（又称睡仙功），一睡可以数月不动。在丹道史上曾有两大睡仙：一位是文始派的陈抟老祖，一位是武当派的张三丰祖师。据《宋史·陈抟传》记载，陈抟老祖擅服气辟谷、睡功及内、外丹法、相法等。张三丰祖师少时得少阳派之传，后又得文始派之传，古有“文始最高，少阳最大”之说。三丰祖曾作《蛰龙吟》,道出“睡仙功”内秘。词曰：睡神仙，睡神仙，石根高卧忘其年，三光沉沦性自圆。人言我是朦胧汉，我欲眠兮眼未眠。此蛰法，是谁传?天将此法传图南。图南一脉俦能继,邋遢道人张半仙。
开班缘起
根据最新调查数据显示，在当今中国有35-42%的失眠人群。影响现代人睡眠的因素固然是多种多样的，但一个很大因素恐怕就是现代人精神紧张、压力山大。而长期睡眠不好，势必导致焦虑紧张和神经衰弱，又反过来大大影响人们的工作、学习和生活。解决失眠问题用纯粹的镇静剂和安眠药是难以根治的，长期依赖安眠药又可导致老年痴呆症。俗话说：心病还须心药医。既能改善睡眠又可练功长寿的最好方法，则在于我国道家的自我内心调适术——睡功。
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