脖子后面肿起来是怎么了？中医指出，“富贵包”很多人都有，只是不太明显，也较少引起剧痛感，原因是长期姿势不良造成脖子前倾，久了会慢性发炎、沾黏而形成肿包。富贵包有什么影响？如何消除？
富贵包的成因及影响
现代低头族增加，不仅让眼睛饱受疲劳，颈部也承受巨大压力。你是否曾经摸到脖子后方有一块凸起？这被戏称为“富贵包”。富贵包主要发生在“第七颈椎棘突”与“第一胸椎棘突”的交界处，由于长时间负重过度和不良姿势，使得大椎向外凸起，同时将颈部肌肉筋膜突起，可能引起慢性发炎。
以中医观点来看，富贵包的多发于“大椎穴”所在位置，有7条经脉通过，被称为“诸阳之会”；若在此处产生气滞血瘀，将导致气血不通，影响全身健康，轻则引起胸闷头痛、肌肉紧绷、辗转难眠和末梢麻木，严重则可能影响心血管系统。
如何自我缓解富贵包？
针对富贵包，日常中能做些什么来缓解和预防？平时可以利用墙壁来矫正身体姿势，将身体贴紧墙壁，双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，身体靠墙站立，让脚后跟、臀部、肩胛骨和后脑杓靠在墙上，双眼直视前方，呈现头脚一直线的状态；这时候将颈椎向墙壁方向往后贴近、下巴后缩，后颈会有酸软的感觉，持续30秒后再休息30秒，重复5次，以改善颈部过度前倾的问题。
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