#夏方养生指南#
随着时间的流逝，衰老是必然过程，每个人都会经历，但是对于很多爱美的女性来说，无法接受自己正在衰老的事实，于是开始有了容貌焦虑感，迫切的想要变美。
随着年龄的增长，身体机能逐渐下滑，衰老状态不仅体现在各项器官上，也会表现在皮肤，皮肤上出现细纹色斑等问题。
虽然衰老是正常的生理现象，但是女性朋友面对衰老却很难接受，再加上工作和生活的压力，很多人开始出现熬夜失眠的情况，为了抵抗第二天的疲惫感，带有焦香味都的咖啡成了女性的第一选择。
常喝咖啡会收获哪些好处？
咖啡从西方传入东方就成了小资、品味的象征，与中国的茶一样，咖啡也是世界上最受欢迎的饮料之一。
——预防胆结石
来自美国哈佛大学研究人员发现，每天喝2~3杯的咖啡得胆结石的几率要比不喝咖啡的人低40%左右，咖啡中的咖啡因可刺激胆囊收缩，减少胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。
——防辐射
目前各种放射线产生的辐射已经成为危害人类健康的大地，尤其是家用电器的辐射，最新研究发现他非可以保护老鼠免受放射性的危害，而这种发现同样适用于人类。
——保护心血管
咖啡中草含有的多酚类成分，不仅具有抗氧化功效，还具有保护心血管的功能。
最近研究证明，咖啡内含有强有力的抗氧化成分，有保护心脏血管的功效，而这些多酚类成分也被称之为黄酮类化合物。
——预防疼痛症状
血液中尿酸升高是患有痛风症状的主要原因，而增加每日咖啡的摄入量可降低血液中尿酸含量，所以平时爱喝咖啡的人要比不喝咖啡的人患有痛风的几率要低很多。
——调节情绪
咖啡因会在体内停留3~5个小时，因此具有长时间的提神效果。
当精力不够充沛时，喝一杯咖啡可以增进你的机敏程度，缓解疲劳感。
——减肥瘦身
既要满足味蕾，但又不希望增肥，不妨选择喝一杯黑咖啡，热气腾腾的喝咖啡只有2.5千卡的热量，即可以帮助促进血液循环，消耗体内热量，还能分解脂肪，对减肥瘦身有帮助。
——活血化瘀
咖啡中所含亚油酸，有溶血和阻止血栓形成、增强血管收缩、促进血液循环的功效，能缓解因血管扩张而引起的头痛、尤其是偏头痛。
女性喝咖啡，究竟是“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案让人意外
咖啡是被公认为熬夜加班的最佳帮手，不管是男女老少都可以在咖啡作为一种提神醒脑的好饮品，然而有人却认为咖啡会加速黑色素的沉淀，从而诱发黄褐斑，加速女性的衰老过程！
其实这种说法并没有任何的科学依据，在咖啡中含有较多的咖啡因和绿原酸，可清除肌肤内存在的色素，而且绿原酸在进入身体之后，能够清除肌肤以及身体中多余的自由基和黑色素，将有害成分排出体外，让肌肤看起来更加光滑细嫩。
由此可见，喝咖啡确实会在一定程度上延缓衰老。
但是因为咖啡具有提神醒脑的功效，过量饮酒会让脑部神经处于紧绷的状态，更容易出现失眠，多梦等症状，给脑部组织带来不可逆转的伤害，加快大脑衰老速度，所以在喝咖啡时，只要不是过量饮用，将喝咖啡的数量控制在合理范围之内，就能有效避免为给身体带来实质性的伤害。
不想老得快，两种食物尽量要少吃
甜点
这些女孩子们都无法拒绝甜甜带来的诱惑，但是甜点中含有糖分超标，而过多的糖分会让皮肤变黄，暗沉还会出现希望的问题，让自己看起来更加衰老。
并且，随着摄入糖分越来越多，糖化问题也会越来越严重，就是不想自己老的快，请不要摄入过多的糖分控糖，会让自己变得更加年轻。
烤串类食品
肉类在烤制的过程中，蛋白质会进行分解和重组，出现其他有害物质，过多地摄入会导致身体内出现过多的自由基，破坏皮肤屏障，皮肤看起来更加粗糙暗沉。