文/阿秋
如何有效地帮助患有重度抑郁症的家人或者朋友？
对于重度抑郁症患者来说，虽然其逻辑思维还算正常，但是由于长期负面情绪的使然、过度压抑、悲伤，这种种不良的恶劣情绪时间太久了，积怨成疾，最终压垮了一个正常的人。
抑郁症分为两种情况，一种是长期潜伏着的抑郁情绪；
第二种是因为打击或者发生了一些重大事情，短短数日或者半月时间不等，由于忧伤过度，突发出来的抑郁症。
这两者还是有区别的，至少在恢复起来是有区别的。
第一种情况是积怨成疾，长期处在抑郁状态中，因为遇到一些想不开的事情，而更加忧伤过度，从而爆发出了抑郁症；
而第二种情况，则是突发的，是因为突然发生的事件或者早有预兆的事件，因其真正发生了，不能接受，忧伤过度，而突然爆发出来的抑郁症。两者本质是一样的，表现出来的心境亦是一样的。
但是恢复起来，往往前者花的时间更长，而后者可能经过心理治疗、心理咨询、自我调整，就可以起到一个很好的恢复效果。因为后者的病症时间短，来的快，去的也快，但是积极治疗终是关键，这里的治疗并非一定是服药，心理治疗也是治疗，自我调整心态、运动跑步也算是自我在治疗。当然前者，也是采用以上这些方法去治疗和疗愈的。
所以，我们在分析一个人患上抑郁症，还得追溯到TA的经历、成长的环境、以及目前的处境、性格、家庭关系等等因素，综合起来，才能端见一个人为什么会这样，为什么又会那样，这给心理治疗师或者心理咨询师提供了一定的参考依据判断，从而更好地去帮助患者走出心魔。
就这一点，作为患者的家属和朋友，是有必要去追溯和了解的，这将有利于你们的陪伴工作能够顺利达成，或者能做到去走心、了解患者个性、喜好、做事风格等等，而做到深入患者的内心世界，真正帮助到他们。
举个例子，如果你对患者的情况，即前生今世，说前世今世，意思是我们要去了解TA的过去和现在，以及周围环境和家庭的氛围，才能做到心里有数，从而知道如何去把握说话的分寸和说话的技巧等等。
所以，你不了解患者本人的个性和经历，没有设身处地去思考与感受，那么你的帮助往往是盲目和无效的。基于这一点，你就知道如何做了！
重度抑郁症，绝不是简单的心理问题，而是由“心理问题上升到了精神上的异常，即：大脑里的神经递质分泌紊乱了（五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素），不平衡了，由此患者不受控、意识上自我无法去控制自己的情绪了。”