你是否有过这样的经历：头痛时按一下太阳穴或某个地方，疼痛症状就好转？专家表示，拉伸、按摩相应的肌筋膜触发点，可改善局部肌肉紧张，缓解头痛。不同位置头痛的按摩方法↓↓①头痛在一侧，拉伸斜方肌以左侧斜方肌拉伸为例，头侧向右边，右手握住左手的手腕向右侧牵拉，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。
②眼眶、额头疼，拉伸胸锁乳突肌以左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指夹紧耳朵，头向右侧侧屈再向左侧旋转，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向。
③头顶、眼角、眉弓疼，拉伸颈后肌群（下图5、6、7、8）双手在后脑勺交叉，头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。
此外，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按下图中蓝叉所示位置即可。（生命时报）