第一，平时适量摄入镁元素，可以多吃全谷类、豆类、坚果类、绿色蔬菜和牛奶。
第二，可以进行适量运动，平时有空做些室内操或者慢跑、晒晒太阳，对于预防经期偏头痛有很好的效果。
第三，保持稳定情绪，避免熬夜，和人吵架动气，情绪波动大也是诱发偏头痛的罪魁祸首之一。
第四，可以服用含有川芎、赤芍、天麻等成分的中药，可以改善血液循环、祛风止痛
第五，如果是长期经期偏头痛，还是尽早线下就医，看看是什么原因引发的头痛，对症下药，才能早日缓解。