导读：偏头痛是一种让人刻骨铭心的头痛，虽然不致命，但却会严重影响日常的工作与生活，据世界卫生组织的统计数据显示，全球有13亿偏头痛患者，其中女性患者是男性的三倍。患者除了会出现搏动样头痛外，往往还会伴随恶心、呕吐、畏光、畏声、疲劳感等症状，除此之外少数患者发病前可出现先兆症状（典型偏头痛）。
偏头痛的病因不明，诱发因素众多，虽然无法根治，但是通过科学治疗能够控制症状，减少发作频率，改善生活质量。
01遗传、饮食、内分泌、精神因素等，与偏头痛关系密切
遗传：临床调查数据显示，偏头痛存在遗传特征，约60%的患者有家族史，若直系亲属中患有偏头痛，那么子女患偏头痛的几率，比正常人要高。
饮食：一些食物可诱发偏头痛反复发作，比如酒精类饮料、含咖啡因的食物、奶制品、腌制食品、柑橘类水果等，除此之外禁食以及不良饮食习惯也可能引发该病。
内分泌：相比于男性，偏头痛更偏爱女性，尤其是青春期后的女性，在月经期间非常容易引发偏头痛，原因可能和雌激素、孕激素有关，绝经后，偏头痛的发病率会有所下降。
精神因素：不良的情绪可诱发以及加重偏头痛，比如各种原因所致的紧张、焦虑、抑郁、低落、生气等。
其他因素：天气变化（季节更替，气温骤变等），服用某些药物，失眠，抽烟，气味刺激，光照刺激等。
02典型偏头痛的发作大致可分为4个时期：前驱期、先兆期、头痛气和恢复期
在偏头痛发作的数小时或数天之前，会出现一些前驱症状，比如打哈欠、疲乏、颈部僵硬、食欲减退等，被称为前驱期，很容易被忽视。
先兆期通常会在偏头痛发作前数十分钟出现，也可能与偏头痛同时出现。其表现主要有视觉先兆（畏光、闪光、视野缺损、视野暗点等）、感觉先兆（出现面部、上肢的麻木感、蚁行感、针刺感等）、语言障碍等。
偏头痛进入发作阶段，也就是头痛期，会出现单侧（可交替出现）或双侧头痛，其中单侧占60%以上，头痛部位因人而异，多数人集中在颞部、前额、枕部，随着疼痛加剧，可扩散至整个头部、颈部。疼痛性质多样，但具备搏动性，发作期间，患者可伴有头晕、恶心、呕吐、畏光、语言障碍等症状。
头痛期可持续4~72小时，然后自行缓解，这时就进入了恢复期，虽然头痛缓解了，但是患者虽然可能会有疲乏、焦虑、易怒、欣快等症状。
03偏头痛如何缓解？
偏头痛有很多诱发因素，比如文中提到的酒精类饮料、天气变化、光照气味刺激、药物等等，找到你的“致病源”，努力让这个“致病原”在你的日常生活中消失。
偏头痛发作期间，最好休息静养，合理使用止痛药能够有效减轻疼痛，缩短发作时间，可以选择在偏头痛发作早期使用，需要注意的是，过度使用止痛药，可导致药物性头痛，因此药物的具体使用需要在医生的指导下进行。
除了药物外，我们也可以通过一些方法缓解疼痛，比如用热水泡手，能减轻脑部血液供应，从而减轻脑部疼痛。在太阳穴或疼痛部位进行冷敷，也能缓解疼痛，适当按揉太阳穴，也有可能起到一定作用。
04将偏头痛的数据记录下来，书写“头痛日记”
建议患者将偏头痛发作时的相关信息记录下来，一方面有助于患者找出偏头痛的诱因，另一方面对医生的调整用药也十分有帮助。
记录的主要内容有：偏头痛的发作时间、持续时间、严重程度（1~10分）、头痛性质、有无先兆症状、药物的使用状况、用药后的缓解程度、可疑诱因等。
通过记录这些相关信息，有助于患者了解偏头痛的发作频率，头痛程度，药物效果，从而帮助医生调整用药。而且通过分析可疑诱因，并针对性的预防，有助于减少降低发作频率。
结语：目前的医疗水平，虽然无法完全治愈偏头痛，但是通过药物治疗以及非药物干预手段，再加上改善生活方式，能够显著降低发作频率，减轻发作症状，减少功能损害，因此不要轻言放弃。