酒文化传承几千年，生活中我们难免会参加酒局，难免会喝上头，可能是朋友聚餐、可能是家庭过节、更可能是陪领导应酬。甭管哪一种，相信还是有很多人醉酒后躲不过头痛或胃痛的折磨。为了爱惜自己的身体，石头我给支几招给，希望能帮到大家，免受或少受醉酒的折磨。
不要空腹饮酒，酒水下肚前可以喝或吃哪些东西保护肠胃？
①酸奶，酸奶可以在胃壁表层形成保护层，减少酒精对胃黏膜的刺激影响。
②葡萄汁，饮酒前适量饮用葡萄汁，可以降低人体消化道对于乙醇的吸收量，通过人体排泄系统，从体内排出。
③西瓜汁，可以对胃部表层黏膜起到保护性作用，缓解酒后胃部出现的疼痛、反酸、恶心等症状程度。
④当然，喝酒前也可以先吃点油脂食物，如肥肉、猪蹄等。利用脂肪不容易消化的特点来保护胃部，防止酒精伤害胃黏膜。
为什么喝酒会造成头痛
一、酒精直接作用于血管的平滑肌，使得血管收缩、痉挛进而引发头痛。
二、喝酒后的代谢产物引起头痛或其代谢产物导致血管扩张引起疼痛。
喝酒后，如何缓解头痛
①酒后吃香蕉，是预防酒后头疼的措施的一种方案。吃香蕉可以增加血糖的浓度，这对于降低酒精在人体血液中的比例有很好的作用。
②酒后头痛头晕喝蜂蜜水或西红柿汁
酒后出现头痛等症状的可以通过喝蜂蜜水（不要用开水）来缓解。研究表明蜂蜜中含有一种大部分水果都不含有的果糖，这种果糖可以起到促进酒精分解吸收的作用，从而达到快速醒酒和缓解酒后的头痛感。
西红柿中同样的含有一种可以起到促进酒精分解吸收作用的果糖，一次性饮用三百毫升以上的西红柿汁可以使酒后头晕逐渐消失，饮用西红柿汁前加一点盐还可以起到稳定情绪的作用。
③酒后恶心反胃吃葡萄
新鲜的葡萄中是含有丰富的酒石酸这种元素的，酒石酸能和酒精既乙醇相互作用形成酯类物质，从而起到降低体内乙醇浓度作用和达到解酒的目的。同时葡萄的酸甜口味也可以有效的缓解酒后恶心反胃的症状，喝酒前吃葡萄也可以起到预防醉酒的功效。
④酒后燥热喝西瓜汁
西瓜汁我们知道是具有利尿清热的功效的，酒后喝西瓜汁可以加快酒精从尿液排出的速度从而避免人体过多吸收而发热。加上西瓜汁本身是具有清热去火的功效，所以特别适合酒喝多了之后出现燥热的人群饮用。
⑤酒后肠胃不适喝芹菜汁
芹菜汁中含有大量的能够起到分解酒精作用的B族维生素，酒后出现肠胃不适的人群喝芹菜汁就能够得到有效的缓解。肠胃功能较弱的人最好是在饮酒前喝一些芹菜汁预防醉酒，芹菜汁也有很好的消除酒后面色发红的症状。
⑥牛奶、米汤、鱼汤也是不错的选择哦
⑦冰袋冷敷：在我们的前额处放个冰袋，能清脑去燥，缓解喝酒带来的头痛和不适。或者使用冷水泡脚，刺激足部的同时，可将头部的血液引至足部，对缓解酒后头痛的效果十分明显，但注意这一方法冬天是不适合的。
⑧热敷法：热敷的作用原理主要是促进血液循环从而减轻头痛症状。45℃左右的毛巾敷一敷，注意温度不能太高啊。
⑨按摩与休息：这个方法很好理解，就是给头部按按摩，适当休息，不要做用脑过度的事情，让大脑得到放松。
总之，饮酒要适量，过量饮酒有害身体健康哦，好好对待自己的身体哦，毕竟身体才是革命的本钱啊！善待他人，更善待自己！