小华是办公室的上班族，每天用鼠标10小时以上，用到手腕很痛，买了鼠标垫放在手腕下也没办法改善，但又不能不用电脑，只好常常左右手交换使用，但也觉得这不是办法，一直很困扰该怎么办。
讨厌的腕隧道症候群
“腕隧道综合征”是让许多上班族困扰的原因，因为手腕使用过度，导致“腕部的屈肌侧腕束带”压迫到正中神经，所以会觉得又刺又麻，而且不只是手腕，除了小指之外的手指甚至也会觉得刺麻、酸软，就像下面的图。
腕隧道综合征其实就像是道路塞住了，自然就会压迫到神经，“就像一般的道路在整修或是工程时，会容易塞车，在身体里，像是腕骨的骨折、退化、变形，也会造成塞车，让神经卡住。”
一般像是手腕需做重复性工作者，或是长期坐在电脑前工作的上班族、工作时要使用会震动的机器，建筑工、木工、牙医师、清洁工人等，会让手腕附近软组织肿胀，便会有这样的情况发生。
另一种道路壅塞，则是因为路上的车子太大、没有限制高度而塞住，换成身体，就是神经自己发炎、变肿了，所以压到自己；可能是因为类风湿性关节炎、怀孕、腱鞘囊肿、肌腱炎等，或是有末期肾脏病、糖尿病、甲状腺及心血管疾病者，发生率比一般人高一点。
8招舒缓腕隧道综合征
如果可以减少重覆的工作使用，当然是最直接的预防方式，但是现代人工作很少变化，这样的建议虽然中肯，但是很难执行，只好妥协作“姿势调整”。在日常生活中善用小工具或是道具，可以改变，像是用电脑时使用垫手腕或是把键盘移到大腿的高度，都是能有效避免手腕过度屈曲的方式。
不过在无疼痛及发炎情况下，工作每一阵子就活动一下腕关节是有帮助的，可以做下面几个活动，多角度的放松。
1、2招都是拉伸手腕，只是一个往后，一个往前，另一只手可以扳着需要拉伸的那只手的手指，尽可能的把弯曲角度拉到90度。
3、4招则是舒缓手指的不适，一个是紧握手指，一个是舒张手指，可以抓握一颗手掌大小的球来协助，也是尽可能的让手指舒展到最大的范围。
5、6招则是结合前面4招的作法，一边舒展手腕、一边舒展手指，手腕往前的时候顺势收拢手指，手腕往后的时候张开手指，达到不同角度的舒展程度。
7、8招则有点像手指的体操运动，先让手指左右摆动，再让手指往前弯曲、往后伸直，可以让紧绷的姿势获得比较好的放松。
手腕疼痛难以忍受，徐孟神经松解术，有效解决疼痛难题
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌?和筋膜进?松解治疗，消除?体软组织的?菌性炎症，恢复?体正常的?物?学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的?的。该治疗?法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
徐孟神经松解术特色：
1.治疗效果显著
见效迅速，辨证准确，一针见效（如疼痛难忍或下蹲困难，一次治疗后即可深蹲自如）。治疗彻底，近期和远期疗效均显著。
2.安全系数高
采用松解针、松解刀、刃针等工具，不损伤神经和血管，无操作风险，十分安全。
3.操作时间短
每位患者的治疗时间平均仅需1-3分钟，快速进针，几秒钟即可完成操作，显著提高门诊效率。
4.适应症广泛
对冷、麻、凉、痛等全身各关节屈伸不利的症状，其他方法难以奏效的病症，也能达到瞬间缓解的效果。
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