有睡眠数据报告显示，中国人均睡眠时长已由8.8小时降到了6.5小时，大部分人都有睡眠问题，不是神经衰弱、失眠，就是一夜做梦！今天花花就教大家一个妙招——枕头里塞点东西，保你睡个好觉！
枕头塞点荷叶——头不痛、睡得香
荷叶、竹叶、柳叶、桑叶、柿叶都是苦寒的叶子，能够清热、降火，治疗发热头痛、暑热头昏等症状，还能缓解上火引起的咽喉肿痛！
制作方法
将这几种叶子清洗、晒干后，均匀装在枕头里就可以用了。
枕头塞点绿豆壳——清凉下火
中医讲究“头凉脚热”，绿豆作为消暑第一物，是做枕芯的不二选择，能够消除头部积存的热量，防止上火。
制作方法
1、取绿豆适量，洗干净后放冷水浸泡3~4个小时。
2、将绿豆放在锅里煮，不要加太多水，煮开后，再加三次水，继续煮，直至豆子煮烂，浮出豆皮。
3、捞出绿豆皮，用凉水冲掉上面的浮沫，放阳台晾晒2天，干透后就可以塞在枕头里用了。