提起疼痛，大家马上就会想到找药吃，其实有些食物完全可以减轻疼痛，还没有副作用。
偏头痛
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的色类。人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要物质，而高脂肪的鱼类富含omega-3脂肪酸，可降低这些物质的生成。思有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红洒、巧克力和柠檬等，因为研究显示，20%偏头痛患者的犯病原因与这些食物有关。
关节痛
建议多吃草苗、橙了、狱猴桃等含维生素c比较多的食物，因为维生素c可减少关节的磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用，而骨胶原是组成软骨和骨路的重要成分。
痛经
建议多吃亚麻籽。苏珊博土指出，当前列腺素进人人体组织时。子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放。二者起作用均由于其中含有omega-3脂肪酸，但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此她建议，痛经的人最好每天吃1-2条匙亚麻籽油，可将它抹在团包上或拌沙拉。
胃痛泛酸
建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩。阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸。肠胃功能不好者，要尽量少吃。
颈椎痛、腰椎痛、双膝关节痛是每个人都可能遇到的小麻烦，运动疗法能有效的缓解病痛~~
一、颈椎痛
每天散步时，把双手抬高呈倒八字，手指绷起来，同时眼睛向前上方看，每天坚持走米左右，能有效缓解颈椎痛。
二、腰椎痛
双手抓住椅背，单脚向后踢，膝关节绷直，左右脚互换，反复几十次，每日早晚各一次，不论什么样的腰痛都有效果。
三、膝盖痛
背部靠墙站好，双腿下蹲，做小半蹲训练，坚持1~2分钟休息30秒接着做。能锻炼膝关节，缓解膝关节疼痛。