头痛是一种比较常见的现象，相信大多数人都经历过头痛吧。导致头痛的原因有很多种有可能是因为压力大，也可能是因为身体自身出现了疾病。想要缓解头痛就先要知道引发头痛的原因，下面一起具体的来了解一下吧。
引起头痛的疾病可能是抑郁症。随着社会的发展，人们的生活水平越来越高，但是生活压力也随之增加，不少人因此患上了抑郁。抑郁症的出现在不经意之间就夺去了一个人的生命，抑郁症患者情绪不定容易，因为外物感到悲伤也容易对生活失去希望，一个人如果长期处于这样的心理状态之下，很容易出现失眠以及头痛的情况。
伤风感冒等小病。人在生病的时候会特别的脆弱，即使是染上伤风感冒之类的小病，身体也会产生很大的反应，而头痛就是一个比较常见的症状。
也可能是高血压。血压过高，如果不及时进行调理的话，会给血液循环造成压力，从而导致头痛。
头痛总是打扰你？学会这四招，轻轻松松远离它
四个缓解头痛的方法
通过上面的描述，我们对头痛的原因有了大体的了解，那么针对这些原因，我们就可以找到缓解疼痛的方法一起来
1.头部按摩
出现了疼痛是比较难以忍受的，所以在这个时候，你可以自己尝试用食指去按揉太阳穴的周围，这样可以有效的缓解头痛。
2.好好休息
保持睡眠充足是促进身体健康的前提，长期睡眠不足容易引起头痛，头痛，一旦发作起来我们知道对工作和生活是会造成很大影响的，所以在这个时候不能让自己放松一下，补充睡眠，缓解压力，赶走头痛。
3.注意饮食
若是因为高血压引起的头痛，那么就要通过医生的建议来吃降压药，或者是在生活当中多吃一些有降压效果的食物，比如芹菜。另外饮食尽量以低盐为主，因为过量的摄入食盐会导致血压不稳定，加重你的头痛情况。
4.冰敷额头
准备一个冰袋，用毛巾裹住冰袋，将毛巾敷在额头上就好，如果没有便带的话，也可以用热水袋缓解头痛的效果也是不错的。
其实头痛是身体给我们的一个信号，若是长期不能得到缓解的话，医院进行检查治疗，避免延误病情，给身体造成更大的伤害。
人们在生活当中一定要学会保护自己的身体健康，每年按时体检，消除身体一些潜在疾病危险。另外日常生活当中养成良好的饮食习惯和生活作息习惯，学会保健，才能为你的身体健康加分，才能远离那些病痛的折磨。