盼星星，盼月亮，终于盼来了北京的这场雪。天气预报君这次真的没有忽悠人。想必大家朋友圈里的雪会更大吧！
今年，很多人过年回京后的第一感觉就是，这天气真冷啊。春节7天假期，北京白天的平均气温近一半的时间都在0℃以下。
但随着这波降雪过后，未来气温会慢慢地爬升到10℃左右，学姐要提醒各位家长和孩子们，不要收起冬装，千万别减衣服过快。可不要小看这反复无常的天气变化，这个季节感冒、过敏、关节炎等疾病特别容易找上门！现在想想，老祖宗的“春捂秋冻”是有一定的道理的。所以来一场正确、老实的“春捂”才是硬道理。那么，什么时候要捂，应该捂哪里，下面这些知识你要知道。1春捂最佳时机1、最高温度和最低温度之差8℃时，早晚就要增加衣物。2、多留意天气预报，在冷空气到来之前，就提前做好保暖措。3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病、或者高龄老人要捂14天。4、冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣；如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。
2应该捂哪里春捂重点四部位：手腕、腰眼、小腿和肚脐。手腕：守全身血脉中医针灸科医师介绍，春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。位置：神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
方法：平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。腰眼：肾好一切都好腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。
方法：除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。小腿：聚阳气，一年少疼痛有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚。位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
方法：可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。肚脐：启动胎息能延寿中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
方法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次下。//////////最后再送给孩子一剂穿衣口决：比较厚的羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃。如果今天温度为22℃，穿一件T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26。给小朋友穿衣服，尽量层数多些，好加减，控制在26℃为宜。明天给孩子穿什么你想好了吗？