很多人可能都曾经有过偏头痛的经历，发作的时候尽管拼命的按揉太阳穴，可疼痛感也不能得到缓解，不得不吃止痛药。偏头痛患者一般都有家族病史，但具体的发病原因，现代医学的解释也不是很清楚。随着社会生活的节奏加快，各行业的竞争也非常激烈，加班熬夜也是家常便饭，各类身体问题也随之出现。
经常加夜班，生活没有规律，生活压力大，工作繁忙，偏头痛也随之出现，而且越来越严重。一旦发作眼睛见不得光，同时觉得头上的血管在跳动，头就像要炸开一样，甚至还感觉想吐。假如最近的睡眠质量比较好，拼头痛的症状也会随之缓解一下，但一旦忙起来，还是反复发作，那该如何缓解和预防偏头痛？
缓解和预防偏头痛方法很简单，也就是大家生活中都吃过的紫菜蛋花汤，或者直接食用海苔（也就是紫菜干），多吃这两样食物，就能缓解偏头痛的发作。这个食疗方法最关键的食材就是紫菜，紫菜当中的镁元素特别的丰富，被称为镁元素的宝库。据有关部门测定，克紫菜当中就含有毫克镁，而1千克鸡蛋中镁元素的含量才只有毫克。正是这个镁元素，对预防偏头痛有显著作用。而且多吃紫菜蛋花汤还能治疗耳鸣。
造成偏头痛的原因目前还没有完全搞清楚，以前医学界认为偏头痛的发作与脑兴奋性增高、一氧化氮代谢系统功能障碍、神经介质异常、血小板功能异常等有关；近年来医学界注意到，镁离子与上面所讲到的问题都有关系，在偏头痛发作症状中扮演着非常重要的角色，特别是对偏头痛患者进行研究时，发现他们身体处于低镁状态。
发现这个现象后，众多医学家进行了反复的研究考证，其中最经典的案例有两个：将急性发作的中重度偏头痛患者随机分成两组，一组用滴镁剂进行镁元素的补充，一组则吊生理盐水，只是进行心理安慰。结果两组的差异非常明显，吊镁水的那一组患者，有效率达到％，而吊生理盐水的那组只有不足10%的人有所好转！另外，在医学上常用口服硫酸镁10毫克，一日三次，两个月为一个疗程的治疗方法，在临床上所取得的效果也是非常不错的。当然了，最简单的方法就是多吃紫菜蛋花汤了，如果没时间做紫菜蛋花汤，多吃一些海苔（紫菜干）也是不错的。
需要大家注意的是，茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，以及巧克力、酒、干奶酪和火腿肠、香肠等烟熏的肉类，都是偏头痛的诱因，所以患者应尽量少吃或不吃，而且应该注意合理饮食，这样才能很好地取得预防的作用。此外，精神紧张或失眠都会诱发偏头痛，希望大家能够注意。所以适当的进户外活动、听音乐、运动等，都有利于偏头痛的治疗。