天井穴出自《灵枢经脉》，是手少阳三焦经的常用腧穴之一。穴在肘后屈肘陷窝中。此穴颇深，可向上刺，故名天井。“天井”的意思是指三焦经吸热上行的水浊之气在这个穴位处聚集。
中医认为天井穴具有水肿散结、泻火化痰的功效。临床当中天井穴主要用于治疗偏头痛、胁肋疼痛、颈项痛、肩臂痛、耳鸣、耳聋、瘰疬、瘿气、癫痫等病症。
天井穴位于手臂外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。刺激天井穴可以采用按揉的方式，用拇指的指腹按揉天井穴-次，每天一次坚持按摩，可以有效地防治偏头痛。
艾灸的方式也可以用于刺激天井穴，用艾条温和灸天井穴10分钟，每天一次，可以用于治疗偏头痛、耳鸣、耳聋等病症。