老话常说：“三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳顺，七十纵心所欲不欲惧。”
因人们注重自身健康，不再像之前那样，活着就行，现在是要健康的活着。一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。
对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？有人说是多走路，有人说是多睡觉，究竟是什么在影响着老年人健康呢？今天就和大家一起探讨一下
人活到多少岁才算是长寿？答案：90岁。
随着年龄的不断增长，世卫组织也将老年人的年龄进行了相应的划分，他们将60岁以后的称之为老年人。
不过在他们的领域当中，对于不同年龄段的老年人也是有着不同的叫法，像60岁到74岁属于年轻的老年人，而85~89岁处于老年的老年人。
而90岁以上则称之为长寿老人，根据世界卫生组织进行划分，活到90岁就算是长寿体质了，并非一定要到岁才算是长寿。
还要看一个人具体是不是常数，并不能够只单纯的自身的寿命长短，老年人的生活能力以及身体状况也是要考虑在内的。
不过在现如今的生活当中，许多人的体质生活都发生了相应的改变，也让自己身体健康越来越好，这也是长寿健康的一项准则。
老年人想要长寿，“多睡觉、多锻炼”是好事吗？多睡觉有助于长寿吗？
有说法称“睡得越早，死得越早”，是真的吗？
大多数人都以为早睡早起身体好，但不知道从什么时候开端，有传言称“睡得越早，死得越早”，这种说法是真的吗？
这个说法或许来源于年发表在国外期刊上的一篇研讨，研讨显示，早睡和晚睡都或许会提升心脑血管疾病的危险，早睡的人逝世危险要比晚睡的人更高一些。
这项研讨是根据全球20多个国家，覆盖了超11万人，历经9年的时间，按道理说从数据的范围和数量上看是比较可信的。
但在早睡组数据中，超越一半的人来自非洲等不发达国家，医疗水平本来就较低，将他们的逝世原因归因于早睡，是有点牵强并且是不合理的，
因而“睡的越早，死得越早”其实是站不住脚的说法，不过睡太久或许睡不行，都不利于身体的健康。
睡太久
睡觉时间太长，睡觉中枢长时间振奋其他神经中枢，长时间被按捺，康复活力的时候反应功用会相对下降，变得愚钝，所以睡醒后会感觉身体疲惫无力，头晕，没有精力。
并且大脑傍边的血清素等神经递质平衡被打乱，会出现头痛的症状，除此之外还会导致大脑中动脉血管发炎，诱发偏头痛。
有研讨发现，每天睡觉时间大于9个小时的晚年人，患晚年痴呆的危险较高，睡觉时间大于8个小时的人，患糖尿病的危险会添加三倍，所以每天不要睡太久。
由此可知，人老了，要想身体健康，不靠多睡觉！
多运动能长寿？世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。
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