在日常生活中有不少的人存在头痛的现象，比如说经过了一晚上的睡眠，到了第2天，整个脑子像是炸裂一般疼痛，还有一些人无缘无故的出现了疼痛的感觉，头痛的感觉是很难忍受的，如果不想感受这种疼痛的折磨，小编建议你在头痛来临之前做些什么，或许可以帮助你预防或者是缓解。
头痛出现之前，有哪些事情可以帮助预防或者缓解？
在平时有一些人在睡醒之后会出现头痛的现象，那么在睡觉之前，不妨先给自己营造一个良好的睡眠环境，特别是对于春天来讲，睡觉也是有讲究的，睡的太少不行，但是也不能睡得太多，吹错了姿势也会造成影响，在睡觉的时候可以选择光线比较暗的房间，充足的睡眠，可以帮助你减轻头痛的困扰，在睡觉时可以选择俯卧的姿势，也可以借助特殊的枕头来进行缓解，要让脊柱脖子这个部位呈现自然弯曲，有一个可以依靠的东西。
为了缓解头痛，日常饮食也应该留意，并且在疼痛的时候应该了解自己是因为什么头疼呢，因为有一些人吃巧克力或者是喝酒就会引起头痛，那么就应该避免这些引起头痛的食物了，同时容易头痛的人群在平时尽量忌食咖啡，酒精，巧克力等食物，因为在这些食物当中的某些物质会导致血管扩张，从而会导致出现头痛的现象。
在平时也可以用梳子来进行按摩，因为有些时候头疼是因为身体失调所导致的，使用按摩的方式也可以帮助缓解，并且还能够有效的舒缓心情，调节身体失调的现象，比如说当出现头痛现象，可以选择把热敷袋放在颈部来缓解颈部肌肉紧张的感觉，从而帮助你减少疼痛感，也可以选择使用一把梳子在头发上来回的摩擦进行按摩，或者是可以从并脚朝额头向后脑勺慢慢的一圆周进行运动，不管是选择什么样的按摩手法都是很舒服的。
并且别不把头疼不当回事儿，别认为在头疼的时候，晚上睡一觉就可以了，如果出现头疼问题是没有进行解决，后果是很严重的，当第1次出现头医院里进行检查，然后了解究竟是因为什么原因所导致的，如果头痛的现象比较严重的话，医院里就诊治疗了。