文：老友手札普通心理咨询师
假如遇到不怎么喜欢说话的人，你会不会因为跟对方交流始终不通畅、不知道对方究竟怎么想的，而感觉头疼么？
说起来也是有趣。基本上每个人都知道，只要我不亲口讲出来，对方就不可能知道我内心里真实的想法，可我们还是会遇到不怎么喜欢说话的人，以及自己不怎么想说话的时候。
看朋友你愁眉苦脸的，是遇到什么烦心事儿了么？
不仅烦心，都快烦透了。
你也知道，在这里是什么都可以说的，如果你不介意的话，我愿意当一个还不错的倾听者。
最近家里给介绍了一个女孩子。见面之后感觉女孩样貌、性格什么的都挺好的，就决定接触接触。于是见面之后的第三天就把自己的想法和女孩说了，女孩也没表示不同意，我猜意思也是想要接触接触吧。然后就开始聊天、开始一起吃饭、开始去看电影。要说相处的话，其实还可以。但是总是有一种非常非常强的距离感，让我始终都认为，女孩出来不过是在应付家里，而不是真心想要和我发展发展。但是我也不敢直说，就一直憋在心里。大前天，我实在憋得受不了了，就把想法和她直说了，然后她说，我心里怎么想，难道你猜不到么，结果把我又晾那了。要说她真的不愿意的话，也确实不用这么委屈自己；但那种距离感真的是……我实在是有些理解不了。
嗯，那关于这种距离感，能具体说说是因为什么让你产生的么？
比如，只要我不主动说话，她也不会主动跟我说话。就算有交流了，她跟我说的话也总是很表面，完全不知道她内心究竟怎么想的。然后当你开始问她怎么想的时候，她又甩给你一句难道你猜不到么，又把话给堵死了。
那如果我没理解错的话，朋友你的意思是，自己跟她一直没有一些有效的交流，所以才让你有距离感，是么？
嗯，可以这么说吧。你说我们都认识几个月了，一直都是我在找话题，这我也很累啊。要不是家里老是安慰我，这样的女孩老实、靠得住，适合生活在一起。我可能早就坚持不下去了。
那现在你对她的了解，比如爱好啊、兴趣呀、喜欢吃什么啊之类的，有多少了解呢？
你觉得在他们两个人的相处中，一个一直得找话题、一直得猜测的人，能对一直不怎么主动说话、总需要对方猜测的人有多少了解呢？
我觉得，如果女孩是一个并不忌口的人，那可能男孩对她喜欢吃什么都不了解。而想要对女孩示好的男孩，如果不知道女孩喜欢吃什么、女孩内心真实的想法，那大概率也就会陷入到我送这个怎么样、送这个可别让她不开心的纠结中。
这时候一直主动的累，再加上内心纠结的累，很容易就把男孩压垮了。而如果女孩确实有意接触的话，这样下去的最终结果，便只能是一场遗憾。
无论什么样的感情，离开了有效的交流，最终都会离散。
我想说到这里，你一定很好奇女孩为什么不愿意主动交流、平时遇到不怎么喜欢说话的人该怎么做。
在一般观念里，我们都会把不怎么说话的人冠以老实的标签。包括平时不怎么说话的我自己，也被经常用老实、老实人形容。
所谓的老实，指的是具备忠厚诚实、循规蹈矩、顺从、服从、安分守己这些特点的人。
而扪心自问，相对于循规蹈矩，我更崇尚可能性；在安分守己和顺从这一块，我会更强调在有限的自由内，合理且充分的利用自己时间、丰富生活，而不是做完工作就不再做其他；至于诚实、服从，我个人觉得做的还可以。
那么，至少在我这个例子里，不怎么喜欢说话与老实，并不是很沾边。
这时候问题就导向了——为什么我们会觉得不说话的人，就是老实人。
不说话、不怎么说话、不爱说话，这都是用来形容他人的。我们用这些形容观察到的现象，也就是我们观察到对方讲话很少。
在观察到“讲话很少”的基础上，我们对讲话很少这个现象进行了属于自己的解读，把这种现象理解为：
1、这种人能不发表自己的意见，一定是不想和人争斗；
2、无论在什么场合，都是安安静静的坐在那，真是人畜无害；
3、面对非议、挑拨，也不生气，是个可以交的朋友。
这时候一个老实人安静、不聒噪、不与人争斗、顺从的形象就展现出来了。
但这里的解读是我们基于自己的理解在解读、这里的形象勾勒，也是基于自己的想法来勾勒的。事实是否如此，考虑一下我们会在什么情况下不说话、一直不说话就明白了。
接下来我主要列举三大类。
不敢说
记得曾经遇到过这样一个女孩，她说自己越来越看不起自己，别人可以随口就能说出来的话，我都不敢讲。
不管我做什么，寝室有个室友总是爱怼我。每次我都想怼回去，可话到嘴边却说不出口。已经很多次了，真不知道自己怎么了。
我就问她，在将要说出口的时候，你联想到了什么呢。
她说，我害怕我们吵起来，她会伤害我。
于是你看，她为了避免自己脑海中存在的她会伤害我，而无意识的把想要说出口的话憋回了心里。
我想你也看得出来，她之所以要避免这个结果，是因为她不敢面对冲突、觉得自己应对不了冲突、觉得在冲突里自己保护不了自己。
而说到这里我又联想到另外一种状况，就是我们对别人掏心掏肺，把最真实的一面表露出来，但是却没有得到想要的反馈与尊重。于是，我们突然意识到了，对人真诚是肯定被辜负的，接着在随后的社交中，我们为了避免再次被辜负，就把真心藏了起来，开始少言寡语。
而同样的，我们是因为承担不了真诚所对应的伤害、消化不了遭遇的辜负，所以才这么做。
羞于说
你有没有遇到过类似的情况呢，就是明明很想要一个东西，但是话到嘴边，却因为内心直线上升的羞耻感，而生生把话又咽了回去？
我记得小时候有一次就是这样。本来到亲戚家串门，看到桌子上摆的零食，内心是很想吃的，但又因为脸皮太薄，始终只是想想，而没有说出口。
在心理学上有一种叫不配得感的东西，是指我们总是觉得自己不配拥有、不值得拥有、没有价值。就好像，我们遇到一个挺优秀的另一半，内心里就开始出现对方那么好，我怎么配得上这样的想法。
那最终觉得配不上的自己，是否也和脸皮薄的小时候的我一样，不敢把自己真实的想法表露出来，连话也不敢说了呢？
说起来，这一点其实和上一点也还是有一些类似的。因为从某种程度上也是在避免出现脑海中的那个结果。我害怕被亲戚说、觉得配不上的，是担心自己说出口会失去。
但是这里还是有明显不同的。
前者产生阻碍作用的，更多的是焦虑、担忧、害怕等情绪，后者则更多的是羞耻感、不配得感等心理、社会因素；前者更多的描述的是我们与外界一切的关系，后者则是我们与自己的关系。
不过有时候两者也是掺杂在一起的，就像很多有社交障碍的朋友，不仅有容易脸红、紧张带来的羞耻感，也有不想自己出丑的竭力控制与恐惧。
不知道怎么说
对话其实是一个很有趣的过程，它的展开必须建立在一定的条件上，这个条件至少是——我说的你能懂，你说的我也能懂。
但是很多时候，我们就会陷入一种特别尴尬的状况，就是别人聊的很火热，可我不知道他们聊的是什么、我完全不懂他们说的是什么，然后我就不知道怎么接话、不知道怎么融入。于是就只能干坐在旁边，看到别人示意了，就配合的点点头，但其实完全不明白对方在聊些什么。
于是你看，为了能够更好的融入、为了能够融入更多对话，平时的信息储备还是很重要的。不然，人家说着新生代的明星，自己脑海里只有九十年代的港台天王，那也是没有办法好好交流的。
但其实信息的收集非常简单，即便现在面对面坐着，自己想要明白、理解对方讲的是什么，也可以随时用手机收集到相关信息。
这个不知道怎么说的问题，更偏向于如何更好的表达自己、如何让自己的表达能够更容易被对方接受。
毕竟，即便是非常熟悉的人，自己说话没有边界、没有尊重、没大没小的，也会招人嫌。
而当对方将他们真实的想法告知我们、将他们因为我们不会说话而产生的负面情绪，反馈在我们身上的时候，我们自然也是不好受的。就会慢慢因为自己拙劣的口才，变得不知道该怎么表达自己。
于是你看，在我们提到的三大类（故意不说话、因排斥而拒绝交流，我们都能理解，就不赘述了）导致我们不说话的原因里，与一开始我们提到的老实，并没有太多的关联。
甚至，当我们选择把真实想法掩盖的时候，就已经不属于真诚的范畴了。
当然，这里我也是理解的。毕竟并不是所有人都能够接受真实，于是当他们接受不了我们表现出的真实的时候，就会远离我们、否定我们、攻击我们，而对于我们来说，如果想要坚持这份真实，就需要承担这份代价，并且需要自己来消化这些负面影响。
可我们在遭遇这些的时候，内心的真实想法是凭什么你攻击我，反而我还得自己消化负面情绪啊、好人没好报，我以后再也不对人掏心掏肺了。
但这样其实就变成了，我们想要成为自己期待的那个人、自己已经习惯成为的那个人，但是我又不想承担这个选择附带的代价。于是，当需要承担的代价出现在面前之后，我不仅溜了，还改变了自己，变得不再真诚、不再积极表达自己，开始表现出少言寡语。
这时候不说话跟老实又有了一定的联系，只是这里的联系，并不是老实的表现是不说话。而是在坚持老实的路上，遇到了很多挫折，因为消化不了，用不说话向现实妥协。
所以我觉得，不说话不是老实的表现，如果硬要说有关系，那也只是在付出真心没有得到期待的反馈，于是内心受伤选择收敛真心进行自我保护后，才产生的不说话。
真正的老实与不说话没有任何关系；导致不说话的原因，也与老实没有什么联系。
那么，我们在看到这些之后，就可以回答一开始的两个问题：
1、女孩为什么不愿意主动交流；
2、平时遇到不怎么喜欢说话的人该怎么做。
对于女孩来说，她是比较敏感和缺乏安全感的。她之所以不怎么主动说话，也是在害怕失去。
男孩在这边费尽心思的猜，女孩其实内心也满是纠结。但缺乏安全感的她，需要男孩猜到她内心的想法，才能让她有一些安全感。
于是，为了避免不好的结果出现选择不说话、为了避免自己的安全感被再次削减，选择尽量少的表露真心。
这样一个女孩子，能做到和男孩一起吃饭、看电影，这就已经很不错了。不过这不是老实，这是女孩自己身上有切实的需要改变的方面。
如果男孩完全按照家人对女孩的解读，将女孩当做一个老实人来对待和理解的话，可能看不到女孩真实的样子、看不到背后的不安、看不到基于不安依旧选择在一起的努力与勇敢。
那么，男孩累也是正常的了。并且，这段关系也会因为这样的误读，而难以长久。毕竟，基于错误理解产生的错误对待，是会很容易打击到女孩的。
那么，遇到一个不怎么说话的人，我们该怎么应对呢？
除了上面提到的几种导致不说话的状况外，还有一种比较少见的状况，就是某个人的精神已经相当的独立，他能够允许和接纳不同意见的存在、不需要通过他人的认可，来增加内心的价值感。这时候他顶多只是在需要的时候表达一下看法，而不会说个不停、过分解释、过度解读、与人争辩。对于这类人，不需要什么应对技巧或者应对重点，只需要做好我们自己就可以了。
那么接下来我们看看其他几个方面：
对于不敢说
温暖、信任、共鸣、理解、坚定等，可能是他们比较需要的。就像案例中缺乏安全感的女孩，她就是属于不敢说的那一类。
而作为男朋友来说，需要展现出理解、坚定、信任，才能够慢慢融化她内心里的坚冰。
对于羞于说
支持、鼓励、认可、理解、耐心、真诚、善意等，可能是他们比较需要的。
要知道，逼迫没有用，只有真诚的、善意的、耐心的陪伴，才能唤醒他们内心的力量，从而独立从害羞、不配得等的影响中走出来。
对于不知道怎么说
适度