天井穴是人体手少阳三焦经上的常用腧穴之一，这个穴位的相关记载，最早是出自于《灵枢·经脉》。天井穴处为三焦经天部之气的会合之地，所以，天井穴为三焦经之“合穴”。经常刺激天井穴，可以起到行气、安神、通络之功。
天井穴的位置在手臂的外侧，屈肘时，当肘尖直上1寸凹陷处。天，是天部之意；井，是指孔隙、通道的意思。天井穴名意指三焦经吸热上行的水浊之气，在本穴处聚集。天井穴多用于调理手背无力，颈项肩臂疼痛等问题，对于偏头痛，耳聋，胸胁痛也有不错的缓解作用。按摩时，可以用中指的指尖垂直点按天井穴，每次1-3分钟即可。