偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其临床特征为反复发作性的、多为单侧的中重度搏动性头痛，常同时伴恶心、呕吐、畏光和畏声等症状。对于偏头痛患者来说，除了规律作息、适度锻炼、均衡营养、合理膳食、充足睡眠等常规管理措施外，饮食也是非常重要的一环。#偏头痛#
首先，偏头痛患者需要避免摄入含有酒精成分的饮品，如白酒、红酒、洋酒等，因为这些饮品会扩张血管、兴奋中枢神经，诱发或加重偏头痛。其次，含有谷氨酸钠的调味品也应该适量使用，因为过量摄入会导致血管扩张，从而诱发偏头痛。此外，咖啡及含咖啡的食物、浓茶、腌制食品、富含络氨酸的食物以及巧克力等也都是偏头痛患者需要避雷的食物。
相反地，偏头痛患者可以多摄取富含镁的食物，如紫菜、花椰菜、菠菜、苋菜、荠菜、冬菇、杨桃、桂圆及香蕉等。此外，核*素(维生素B2)也能够通过增强线粒体功能来帮助降低偏头痛发作的频率和严重程度，因此富含核*素的食物也值得推荐，如牛奶、鸡蛋、坚果、面包和谷类食品、粗粮、蘑菇、白薯等。此外，多饮水也是非常有益的，因为它可以补充使血液循环通畅，稀释血管活性物质。最后，鱼油中的ω-3(二十碳五烯酸)也可以通过影响前列腺素和血清素水平来讲降低偏头痛的发作频率和严重程度