气功疗法是一种运用主观意识对人体进行自我调节的心理治疗方法。他主要是通过求治者的意识控制，以达到使肌肉放松、精神安宁、思想入静、呼吸深匀的目的，从而调节生理机能与心理状态，起到治疗的作用。
气功对机体的影响是整体的，它不仅具有祛病强身的作用，还具有神清意静、陶冶性情、促进心理健康的功能。气功不仅能够改善心血管系统、消化系统、呼吸系统和内分泌腺功能，也能够调整大脑皮层的兴奋与抑制过程的平衡。实验研究表明，练气功后大脑各皮质区域的脑电波波幅增大至~微伏，是正常人的两倍多。气功能明显提高人体痛阈，提高顺背和倒背数字的记忆广度，有助于增强学生的注意力和动作协调能力。
气功之源可追溯到周秦时代的医家，它亦是祖国医学的一部分。气功在治疗方面采用一功多能，定时和不定时，有姿势与无姿势，意守点与不定点，顺呼吸和逆呼吸，静与动，补与泻等辨证施治的方法。无论何种功法，其基本形式都是根据一定的固有程式长期反复锻炼，以达到自我入静和放松的目的。
气功训练的基点是三调：调意、调身、调息。调意，也称调心，即调理自己的意念，训练涌现在头脑中的思想和念头。通常要求排除杂念，把意念限制在一个词或数字上，并把它固定在意念中身体的某一部位，这称为“意守”。意守的目的是为了入静。调身，即调整自己身体的姿势，使自己的头颈、躯干、四肢的肌肉和关节都处于相当的放松状态，同时又能得心应手地活动，并不为自己意识到。调息，即调节自己的呼吸有意识地进行一呼一吸的训练，延长吸、呼气时间，从而兴奋植物性神经系统的活动，以影响调节内脏的功能。
由于静功对于神经系统的作用较大，在临床心理治疗中常采用练静功的方法。其顺呼吸法与逆呼吸法有助于治疗心血管和脑血管疾病，气通任督脉法有助于防治神经系统疾病，停闭呼吸法有助于治疗消化系统疾病，鼻吸口呼法则有助于防治呼吸系统疾病。对于有病的人来说，主动的集中内部力量，全面增强和疾病战斗的力量；另外局部运用各种不同的练功方法，重点作用于有病的部分，这样就可以治好某些疾病。
在各种不同的功法中，三调各有侧重，但都以调意为指导。具体练功时，先从调身入手，配以一定的意念指导，接着进行调息训练，最后才进行有目的的调意，以达到高度的入静。当气功练到意念、姿势、呼吸三者高度协调、自我与外界浑然一体时，就能取得较好的治疗效果。但要注意，每次练功完毕，必须按顺序将意念、呼吸和姿势逐渐恢复到原来的自然状态，然后休息片刻，再进行日常活动。练功时间以早晚为宜，每天安排3~4次，每次约30分钟。总之，各种气功练功的基本原则是：松静相辅，顺乎自然；意气相随，以意领气；有动有静，动静结合；态度端正，情绪镇定；练养相兼，紧密结合；辨证练功，功时相宜；循序渐进，勿急求成。
气功疗法应用广泛，如对高血压、冠心病、溃疡病、支气管哮喘、糖尿病、偏头痛，以及焦虑症、恐怖症、强迫症等都有较好的疗效。对轻度身心障碍，如体弱、营养不良、精神不振等，也能起到强身健体的作用。
本文参考：
冯正直《心理医生》
好了，今天的内容就到这里了。如果你还想了解更多心理学的知识，可以尝试多看看相关资料，也可以试着学习心理咨询师基础培训课程，学习一些系统的心理学知识。
三君院，洞见你我他！每天学一点心理，让你更懂你自己！