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所谓头前引指的就是头部过度向前伸，使颈椎受力力度明显增加。
如何判断什么是头前引呢？
站立位，正常放松从侧面看，耳垂部位如果没有超过肩部，就属于正常，超过就属于头前引！
耳垂超过肩部位置，头前引耳垂没有超过肩部位置头前引是怎么形成的？
主要是因为生活工作学习中经常看电脑看书，玩手机等等低头动作过多过久，引起脖子前侧深层颈屈肌无力，后侧枕骨肌肉以及筋膜层张力过大，大脑正常神经信号错误建立，形成错误的颈部体位。
头前引的危害：
1，脖子向前拉长，影响美感
2，颈部新陈代谢不好，脖子粗，颈椎大包隆起。
3，颈椎c1-c2过直，c6-c7向后过弯
4，改变了正常颈椎生理弯曲，导致颈椎病
5，肩胛提肌，斜方肌上束紧张，导致肩膀痛
6，头部供血不足，引起偏头痛，恶心，失眠。
7，头部每向前一英寸，颈椎就多负担10磅，你就减少了30%的呼吸，有这种情况的需要尽快矫正
如何矫正？
正常手法来缓解的话比较复杂，涉及肌肉层面和骨骼较多，还有神经部分，
那么我们采用几个小锻炼，来加强我们的深层颈屈肌，让我们后侧枕骨肌肉张力减小，保持正确的神经大脑信号，就会有效缓解！
1，背后靠墙，身体稍稍远离墙面，脚跟离墙面30㎝左右，只用头部后侧抵住墙，支撑身体，保持30-50s，这个是减少枕骨后侧肌肉以及筋膜张力过大（休息1分钟，再做，做3-5次即可）
2,面对墙，同样身体远离墙面，脚尖离墙面30㎝左右，靠额头部支撑身体，这个是加强颈部深层颈屈肌，保持30-50s，休息1分钟，做3-5次即可
上面两个小锻炼每天都练，一段时间后会有明显变化！
祝大家身体健康！