要说冬天来了，睡眠应该会越来越好，赖着不起床才对，可是不少朋友却出现了头疼失眠的情况。想睡，可是头疼，翻来覆去的怎么也睡不着觉，很是羡慕那些倒头就睡的人。即便是醒着，头也疼得人不舒服。其实出现这样的情况，多数是进入冬天，寒湿入体，无法排出，导致湿气在体内堆积，从而引起头疼失眠的情况。
今天就为大家分享一道润而不燥，祛风止痛的滋补佳品---天麻鸡汤，天麻是一种非常好的养生食材，含有丰富的维生素，蛋白质，钙，磷，铁等营养物质，不仅能够祛风湿止痛，通经络活血，新鲜的天麻还具有很好的美容护肤效果，常吃皮肤更细嫩。头不疼了，自然人轻松，失眠也能得到很好的缓解。鸡肉是非常好的滋补食物，里面蛋白质含量高，易吸收，脂肪含量少，女性朋友常食用，活血调经，调理产后体虚血亏，还能强筋骨。气血足了，新陈代谢加速，排出体内湿气，身体不再到处疼，睡眠也就好了。所以把天麻和鸡肉一起搭配食用，一周喝1次，身体更健康，更轻松，晚上不起夜，一觉睡到大天亮。
一，食材：土鸡1只，天麻2片，姜1块，葱少许，枸杞少许，盐少许，料酒少许。
二，天麻鸡汤的做法：
1.首先准备好所有的食材，将土鸡买来直接在市场宰杀好，去头去尾，然后把鸡肉清洗干净，如果鸡不大，可以不用剁成小块，这样能更好地保留鸡肉里面的营养物质。
2.把清洗干净的鸡放入电饭锅里面，再放入天麻，姜片，葱不用切断，直接放入，然后加入少许料酒，再放入足够的温水进去，中间不要再加入水了，盖上盖子，开启煲汤功能。
3.等到电饭锅停了，一锅美味又营养的天麻鸡汤就做好了，鸡肉软烂易嚼，汤味清淡不油腻，特别爽口，出锅再撒入少许的枸杞搅拌一下，更漂亮。
4.吃鸡肉前，先来一碗鸡汤，真的是太美味了。
小贴士：
炖鸡汤的时候，建议大家不要用油煎鸡肉，那样出来的鸡肉又柴又硬，一点都不好吃，直接把鸡肉清洗干净后下锅炖，这样不仅更营养健康，而且鸡肉特别嫩，吃起来软烂可口。天麻鸡汤不仅可以用来缓解失眠头疼，冬天来了，平时也可以常炖来吃哦，做法也简单，提高身体抵抗力，冬天少生病。