现在的电子设备给我们带来了不少的方便，我们的工作更是离不开电脑和手机，就连3岁的小孩都会玩手机电脑，然而长期盯着电脑，用眼过度容易出现眼睛干涩、视力模糊、偏头痛、颈椎病、以及手、肩、腰、脚疲劳酸痛、注意力不集中等等全身症状。那么电脑族该如何保护好眼睛呢？
首先，预防眼疲劳，一定要注意适当用眼，连续看电脑操作1小时就要休息5-10分钟，起身走动一下，做做眼保健操，可以的尽量远眺5米以外的物体，多看看绿色的植物。
其次，调整显示器的位置或者坐椅的高度，让屏幕低于眼睛水平视线15度左右；周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差；还可以使用保护屏和在电脑旁放一些绿色的植物等。
最后，要保持室内良好的通风和空气的湿度。
熬夜族护眼小贴士
熬夜前：首先来2颗维生素。维生素A或胡萝卜素是眼睛的抗氧化剂，可以保护您的眼睛，减少熬夜刺激以及预防加剧近视度数。维生素B能够解除疲劳，提神、保护肝脏的效果。
熬夜中：可以喝些饮料，最好的选择是绿茶，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，就不要选择绿茶了，改喝枸杞泡水，可以解压及明目。
熬夜后：可给眼睛贴个眼膜，冰冰凉凉的可以消除眼部疲倦及浮肿。
眼睛感到过分干涩，可选用缓解疲劳、清凉滋润的眼药水，但最好的方法还是尽量闭眼休息一会，放松眼球。
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