解密睡眠时间太长为什么会头痛 [复制链接]

相信大家都有过这样的经历，经过一周忙碌的工作，周末赖床睡懒觉，但醒来后，依旧感觉很困，有时甚至还会头疼，为什么会这样呢？

睡眠过度的感觉和宿醉非常相似，因此科学家们把它称之为「睡醉」。睡醉是由于人体的生物钟被打乱了导致的。

人体的生理节律，是由大脑中的昼夜节律起搏器控制的。当早晨醒来，眼睛接收到光线的刺激，起搏器收到信号，得知已经天亮了该起床了，随后释放出化学信号，唤醒身体的其它细胞。这时身体里的细胞，已经开始活跃了。

当你睡眠过度时，相当于无视了这个生物钟。于是就造成了生物钟，和细胞面临的实际情况不一致，身体无法合理协调，这个原理和时差非常相似。

研究发现，每天睡眠超过9小时的人，容易产生记忆障碍，而且比坚持睡8小时的人，更有可能罹患心脏病。而且过度睡眠，还可能会导致糖尿病，肥胖等症状。所以，不单单睡太少对健康不好，睡得太多也是不行的。