大家好！我是专注于手机游戏成瘾研究的廖，思考，让你的家庭变得更好！今天我们讨论的主题是“孩子沉迷手机游戏，父母焦虑不堪怎么办？”在正式进入主题之前，先和大家确认一下以下几个问题：
问题1：孩子沉迷手机游戏，父母焦不焦虑？答案通常是肯定的，孩子沉迷手机游戏，哪家的父母不焦虑呢？
问题2：父母焦虑不堪，真的只是因为孩子沉迷手机游戏吗？未必，因为有的家庭，孩子也非常爱玩手机游戏，但是父母照样可以做到不焦虑，为什么？因为尽管孩子爱玩游戏且经常手机不离手，但是该写的作业写完了，该拿到的分数也拿到了，父母邀约他出去运动也不拒绝，使唤他做家务也不反抗，孩子及的事情自己能够安排好，父母干嘛要焦虑呢？
问题3：如果孩子不沉迷手机游戏了，父母真的就可以做到不焦虑了吗？针对这一问题，大多数父母的回答通常是否定的。因为哪怕孩子不玩手机游戏了，不少父母仍旧会感到焦虑，比如担心孩子厌学、早恋、抽烟、熬夜、赖床、文身等行为，总之，父母永远有操不完的心。
问题4：父母焦虑不堪真的有利于孩子问题的解决吗？过往丰富的错误管教经验告诉我们，父母焦虑不堪，不仅不利于问题的解决，反而容易导致孩子的问题变得更加严重，那问题出来了，既然父母明知道情绪焦躁不利于问题的解决，那为什么大多数父母仍旧如此焦虑不堪呢？
由此，我们不禁要问到，我们心中的焦虑到底是如何发生的呢？如何才能够有效地缓解我们心中的焦虑呢？答案只有一句话：“凭借想象力去创造积极、放松的体验。”
著名心理学家麦克斯维尔·梅尔兹在其著作中写道：
“那些幸福、成功和心理的安宁，以及其他各种孜孜以求的崇高目标，归根结底都是从丰富的生活中体验出来的。当我们舒服地体验到幸福、成功和自信的情绪时，我们便是在享受丰富的人生。”
如何理解这句话呢？我们可以从以下5个体验维度，从源头探寻有效缓解焦虑情绪的方法——
维度一：物质之体验
有的人认为，所谓成功或快乐就是拥有豪车、豪宅、私人飞机……但是，有的人拥有了这一切后，却仍旧认为自己的人生是失败的，甚至是痛苦绝望的。
比如有一个上海的单亲妈妈，在市中心寸土寸金的*金地段拥有好几套房，但是她却对孩子说：“你一定要争气，好好念书，将来考上好的大学，才能够出人头地，否则，就会像妈妈一样，婚姻失败，被那个没良心的负心汉抛弃，将来无依无靠，悲惨至极……”
孩子听妈妈这样说，自然是信以为真，从此总觉得自己是低人一等，逐渐发展出自卑、内向的性格，直到有一天，他发现他的同学的父母在上海压根买不起房，一家三口只能住在十几平米的出租房里，但是，人家每天都过得很开心很充实；
相反，咱家拥有好几套房，不愁吃不愁穿，但是在妈妈看来，我们家似乎是失败的、低人一等的，当他把这一切反馈给妈妈时，妈妈竟然被问得哑口无言……
结论：我们真正的幸福、成功及快乐并非源自于物质的富足，而我们的不幸、失败以及痛苦也并非源自生活的贫困，真正的根源在于，我们是如何想象这一切的；
积极的想象创造出积极的体验，消极的想象创造出消极的体验；成功的想象创造出成功的体验，而失败的想象自然创造出失败的体验；总之，一切体验源自于想象，而想象的主动权完全握在我们自己的手中。
维度二：精神之体验
有的人把看书当作是一种享受，而有的人把看书看作是一种折磨——一看书就偏头痛！有的人喜欢听音乐、听话剧、听相声；但是也有的人，把音乐、话剧及相声当作是噪音，而且大声呵斥身边的人把播放的音量调至最小，否则
