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精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈，过度紧张、过劳、情绪激动、睡眠过度或过少、月经等也可诱发偏头痛。快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
确认偏头痛前要先搞清楚的4件事
一、偏头痛不一定都是发生在头部的一侧，大概有60%的偏头痛是发作在太阳穴附近，但仍有4成的偏头痛是头部两侧太阳穴同时发作，或是在后脑部发作。
二、在偏头痛发作前的数小时或者数天前，有60%的患者会出现前驱症状，包括感觉疲倦、频打哈欠、肠胃不适、颈部僵硬、忧郁焦躁等。
三、有大约不到30%的偏头痛发作，会伴随着可逆性的局部神经学症状，也称之为偏头痛预兆，是因为大脑皮质电流的不正常抑制(CSD)所造成的，包括视力影像扭曲、眼前出现光点闪烁、视力模糊不清、口齿不清、四肢刺痛麻木、出现听力或嗅觉的幻觉。
四、这种偏头痛的预兆会在发作前后5到20分钟内逐渐形成，但不会超过1个小时，而头痛时间常超过4小时。
图片来自《水这样喝可以治病》
生活中如何缓解偏头痛?
1、充足饮水。想要防止偏头痛、让血液畅通，“水”是最基本的条件。偏头痛发作时，先喝下两三杯甚至四杯水（ml/杯），而且水应该冷却，因为这能使稀释的血液在大脑的循环过程中更为通畅。
由于微血管管径狭窄、一次仅能让一个血球通过，若是血球变硬、结块，就无法顺利通过微血管，因此导致血液循环不良。而让血流通畅的基本，就是喝水。
2、休息。偏头痛发作时，不妨休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。还要尽量避免情绪波动，因为情绪变化也会引起头痛，或加重头痛。
3、揉太阳穴。每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7～8圈，再倒揉7～8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。
4、释放压力。学会放松自己，看淡周围事物，这样也可以降低偏头痛发作的几率。如果是在室内，出现偏头痛的情况的话，可以到外面走走呼吸呼吸新鲜空气，放松一下身心。或者洗个热水澡都是可以起到缓解效果的。
来源：《水这样喝可以治病》和网络，
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