喝水有助于健康的话题也许你已经听过很多了，但是你知道80%疾病与缺水有关吗？你真的懂得如何健康饮水么？近日热门话题，CCTV2财经频道《第一时间》大加点赞今麦郎凉白开：早上喝水是件很好的事情，比喝饮料好多了，早起一杯水，养生又润肠，小的时候，出门再要迟到，再要赶路，妈妈都要递上一杯凉白开，你赶紧把它喝了，喝完一天身体轻松，神清气爽！现在，我们不妨一起来好好认识一下这个最熟悉又最宝贵的养生资源——熟水凉白开！
80%的疾病与缺水有关
营养学医师介绍说：80%的疾病都与缺水有关。因为人身体需要的第一营养成分是水，水是一种能够产生能量的滋养物，它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。许多疾病的病因仅仅是因为身体缺水。比如，当体内缺水1%时，人会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。
所以，很多疾病最开始的信号就是缺水，及时补充水分，不但有助于预防疾病，还有助于治疗疾病，因此，时刻不能忘记补充水分！
每天喝8杯水可缓解头痛
荷兰一所大学新研究发现，经常喝水可缓解头痛和偏头痛，进而减少用药剂量。每天喝够水有助于缓解头痛症状，提高患者生活质量。
多项研究发现，正常情况下，普通人每天至少需要摄入8杯水，每杯约8盎司即克，这些包括饮食中的水分。头痛患者在此基础上适当增加饮水量，有助于缓解头痛病情。
补足水分能够提高大脑认知功能
研究成果发表于《人类神经科学前沿》，实验表明，即使轻度脱水也会对大脑功能产生负面影响，而补充水分能促使大脑完成需要快速反应的任务。
专家介绍说，人在口渴时，大脑处理口渴感觉的信息，占用了大脑部分资源。补水后，这部分资源就释放了，提高了大脑的整体反应速度。这是为什么很多上班族，办事效率低下的时候，会想去喝水的原因之一。
喝水就喝凉白开
每天都是阴阳交替，不断循环，人体从凌晨开始，阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段，而水性主寒，性凉，煮沸后的熟水寒性大大减轻，从养生的角度上讲，提倡将饮用水烧开晾凉再饮用。从中华民族优秀饮食文化再到现代科学，都揭开了熟水凉白开神奇养生之迷，喝凉白开不仅解口渴更解体渴，它也是人们健康生活中正确的饮水首选。
