偏头痛的四种缓解方法 [复制链接]

偏头痛发作时有多痛苦，应该没有人想知道。

为了止痛，大家会尝试各种方法：热敷、按摩、甚至捶打头部「以痛止痛」……但各种方法试过之后，头痛依然在。

偏头痛如何缓解？

1、找个安静的地方休息

患者出现偏头痛症状时，一般对外界的声音等刺激都会特别敏感，所以，置身于嘈杂的环境中会加重患者头痛症状。推荐患者在头痛时找个安静的地方休息一会，可以睡会觉来缓解疼痛症状。

2、增加饮水量

偏头痛是一种复杂和反复发作的一个疾病，更是个流行的文明病，在中国偏头痛的盛行率约为10%，估计全中国约有万人受到偏头痛之苦，尤其是30到40岁的女性，每10人就有1人有偏头痛发作的困扰。

3、吃富含镁的食物

偏头痛患者应经常吃些含镁元素比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等。

4、热水泡手

偏头痛发作时，可将双手浸泡在热水中，水温以手入水后能忍受的程度为宜，坚持浸泡半个小时左右，可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而缓解偏头痛。