你有过大口吃东西，却听到下巴靠近耳朵的地方“喀啦”一声的经验吗？小心，那代表你的颞颚关节（俗称下巴关节）的活动度太大，受伤了。
其实我们的下巴关节只能够打开两个指头宽，因此大口吃汉堡、啃苹果、张大嘴看牙医，这些动作造成的压力，都不是我们的下巴关节能受得了。
颞颚关节障碍的人以15～45岁居多，其中女性发生率大约是男性的4倍。主要原因是骨头和骨头之间的纤维软垫，也就是关节韧带，因为突发的外力撞击、或是咬硬物、嘴张开太久，尤其是夜间磨牙、咬紧牙关等持续性因素，加上天生关节、韧带松弛，都容易让颞颚关节扭伤，进一步产生关节韧带变形、异位和破裂。
而且，颞颚关节所连接的不只是下颚和头颅，更在颅、颚、颈的运动炼之间扮演枢纽，也因此影响范围广泛，严重甚至会导致偏头痛、肩痛、耳鸣、听力下降等问题。
怎么治疗呢？医生会先确认问题是来自关节受伤还是肌肉使用过度。如果是肌肉问题，可以慢慢透过放松痊愈，但若是关节受伤，就很难回到原本健康的状态，会慢慢退化。不过，还是可以透过保守治疗预防恶化、缓解疼痛。
咬合板是常见的治疗方式，可以调整不当咬合，让咀嚼肌放松，且改善磨牙问题。另外，能运用肌筋膜治疗、复健、物理治疗、针灸等，达到放松肌肉的效果，缓解疼痛。
医生也提醒，一定要从生活习惯上改善，基本原则就是食物切小块，和吃东西小口吃，避免带给颞颚关节太大压力。
除了小口吃东西外，有颞颚关节障碍的民众，也要注意张嘴尽量不要超过2指宽，夏毅然提醒，尤其是看牙医时要记得告知牙医，因为嘴巴张大的动作，会带给关节压力，10分钟就应该休息，否则可能会导致复发。
颞颚关节紊乱，面瘫问题影响生活，肌筋膜神经松解术，帮助有效解决
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌?和筋膜进?松解治疗，消除?体软组织的?菌性炎症，恢复?体正常的?物?学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的?的。该治疗?法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
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